孩子一歲過後,如果奶已非主食,那麼他應該飲多少奶?

奶雖然是均衡飲食的一部分,但是當孩子已適應進食各種食物為正餐時,他便不應再依賴奶為主要營養來源。

一至五歲的孩子,飲奶的分量每天約兩杯,共  360 至  480 毫升。每天可飲三次,每次半杯(約  120 毫升)。這分量已足夠提供每天所需的鈣質。

【有營寶寶】一歲後應該飲多少奶?

若奶量過多,會減低孩子進食其他食物的興趣,難以養成進食多樣化食物的習慣。

若孩子常吃較多綠葉蔬菜、豆腐等鈣質豐富的食物,飲奶分量少於兩杯,亦能攝取足夠所需的鈣質。

摘自:衛生署健康家庭服務

圖片:網絡

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