【保護眼睛】暑假係學童近視惡化期　視光師拆解近視8徵兆

暑假將至，學童留在家中的時間多了。同時疫情關係，小朋友參與暑期活動數目減少，小朋友缺乏戶外活動以舒緩眼睛疲勞，令暑假可能成為近視惡化的高危時刻！有註冊視光師指出家中潛藏的各種近視陷阱，以為教導護眼十式，讓家長與小朋友守護「靈魂之窗」。

學童處於發育階段，稍有不慎，近視隨時大幅加深。家長應謹記並提醒小朋友留意任何導致近視的潛在風險。註冊視光師吳耀輝博士提醒家長，要留意家居潛藏的各種近視陷阱：「我們於家中通常比較放鬆，但為保護學童視力。在家學習除了會大幅增加學童使用電子產品的時間，若家居照明或光線不足，亦會進一步增加近視加深風險。家長應盡量減少小朋友於學習時間外使用電腦、電視、手機的時間。」

．註冊視光師吳耀輝博士

留意兒童生活細節

除了避開家居近視陷阱外，幼兒或未有能力告知家長出現視力出現問題。吳耀輝博士表示，家長於日常及校園生活中，若發現子女頻繁出現以下八種情況，或已患上近視，應盡快為小朋友驗眼。

1. 瞇眼看東西

2. 經常側頭

3. 閱讀距離愈來愈短

4. 眼睛容易疲勞

5. 容易眼乾

6. 經常頭痛

7. 看黑板有困難

8. 學習成績變差

學識護眼十式守護視力

預防勝於治療，除了要避開近視陷阱外，改善生活習慣亦是近視防控的重要一環。以下護眼十式可以幫助你的小朋友養成良好用眼習慣。

1. 以「20-20-20法則」休息：每使用20分鐘電子產品，休息20秒，望向20呎以外的景物以放鬆眼睛肌肉

2. 於充足又平均的光源下閱讀。避免於交通工具上閱讀

3. 每日最少進行120分鐘戶外活動

4. 保持均衡飲食，包括進食各種顏色蔬果

5. 不要揉眼

6. 眼睛與電腦屏幕距離最少保持60厘米

7. 保持正確坐姿

8. 不時觀望遠物以放鬆眼睛肌肉

9. 每年約見註冊視光師檢查視力及眼睛健康狀況

10. 正確使用有效控制近視產品，減低將來進一步患上眼疾風險