【育兒心得】點解湊仔咁鬼攰？擺脫4大NG育兒觀念

育兒不是易事，情緒壓力大的時候，爸媽難免不小心對可愛的小朋友發脾氣，之後陷入自我討厭及厭惡的死循環。更何況，育兒之外還要每日處理重重覆覆的家務雜項，怎能擺脫這疲勞的日常呢？

「為什麼育兒這麼累？」

這可能是每個為人父母都想過的問題。日本育兒網站曾經進行統計，整理出三個最多父母認為育兒疲勞的原因。

‧沒有個人時間

‧太多意外

‧沒有得到認同感

照顧孩子，特別是新生嬰兒，父母基本24小時都將注意力放在嬰兒身上，白天餵奶和換尿布，晚上要應付夜哭，所以這個階段的父母經常出現睡眠不足或失眠的情況。隨著孩子年齡的增長，孩子的活動範圍變大，但育兒和未知的意外事情也會增加，例如為孩子進行如廁訓練的效果不似預期，購買嬰兒食品但孩子不願意吃，帶孩子外出前一刻才說要去洗手間等等。這些一連串的瑣事不但會為父母帶來精神上的壓力，也剝奪了父母的個人休息的時間，累積身體的疲累感。

而最令人無力的是，育兒和家務一樣總是每日重覆。父母十分努力維持生活，往往被視為「理所當然」。在工作上，完成職責和任務後，努力工作的成果會得到認可和滿足感；但每日完成育兒和家務事，並不會馬上見到成果，長此下去，父母就會失去動力，這種孤獨無援的感覺也會加強父母在育兒期間的乏力感。

4大NG育兒觀念

1.完美主義

一個擁有強烈責任感、努力工作的完美主義父母，會很快厭倦於育兒。為了保持家中環境的秩序感，你花了兩個小時整理家居，家裏整整齊齊，每個玩具都在它們應該在的地方。

過了二十分鐘，家裏就像是遭到龍捲風襲擊一樣，滿地又散落著孩子的積木、玩偶、圖書……

完美主義的父母大多數認為要給孩子定下嚴格的標準，否則孩子很可能難成大器；同時，完美主義的父母對自己也會有很高要求，產生不必要的壓力，也容易令自己的精神長期處於繃緊狀態。作為成年人，如果父母能嘗試先做一些積極的調整，不僅可以讓孩子的生活變得更為豐富多彩，也會讓你自己放鬆一些。

2.自我厭惡

因為自己經常對孩子吼叫，父母也可能會陷入自我厭惡，心想：「我又對子女發火了，我真不是一個好父母。」當育兒生活不似如期，父母很多時候會否定自己，陷入抑鬱和沮喪的情緒。

忽略自己的心情，以他人為優先，一旦事情的發展不如自己所想，情緒就容易爆發，陷入惡性循環。在這種情況下，父母自己要先開始重視自己的心情，對自己肯定，例如：「今早我早起了15分鐘，迅速準備好孩子的早餐。」而不要將重點放在自己「不能做的事情」上，心情也可以稍微放鬆一點。

3.與他人比較

在很多家庭中，父母育兒時最容易犯的錯誤就是放不下比較的心，總是跟別人比較，這樣當然更累。事實上，「比較」無可避免，因為這是我們人腦的運作方式之一；但與他人比較，對育兒並沒有任何好處，特別是通過比較而形成一種潛在的競爭態勢，並且把競爭的壓力一股腦轉嫁到孩子頭上，不但不容易達到目的，還會傷害小孩。與此同時，因比較而產生的壓力也會令父母覺得疲累，應按著自己的步調生活。

4.獨自承受

社會的主流文化認知中，仍然主要用母親和孩子詮釋親子關係，但在討論教養之前，該檢視社會對母親的期待經常過於沉重，常常忘了父親也是育兒路上必須一起同行的夥伴。

媽媽往往是孩子主要的照顧與教養者，更揭露社會對媽媽的沉重期待，媽媽的肩頭上背負孩子的未來，成功或失敗。導致媽媽可能會出現以下想法:

「我要盡力照顧好孩子！」、「我為人父母就必須……」、「孩子病了是因為我做得不夠好……」

往往獨自承擔育兒和家務的重責，陷入孤軍作戰的境地。其實，養育孩子並不只是單單一人的責任，女性也不是天生就懂如何當母親。在育兒的過程中，父母都是同樣學習的階段，應該互相扶持幫助，也可以向其他有育兒經驗的朋友求助，偶爾依賴一下自己的父母也沒有問題。

結語

當你認知到自己在育兒過程中面對的困難和壓力，與其獨自面對，更應該帶著積極的態度處理，找一些與你環境相似的家長朋友分享煩惱，交換意見，也有助於緩解壓力和孤獨。

在育兒、教養跌跌撞撞的路上，有夥伴一起同行、破關；當面對與孩子的衝突、劍拔弩張時，沒有人需要獨自承擔所有的壓力。回到親子關係本身，不論你是母親或是父親，借由照顧過程，愛孩子與感受孩子的愛，都是生命的禮物，而不應該是負擔和壓力。