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【媽媽煩惱】孕婦便秘影響胎兒生長 中醫教補氣血食療
腸道健康會影響身體,女士不應少看便秘問題,尤其是產婦和孕婦。註冊中醫趙曄教大家從大便、面色等身體狀況觀察腸道健康情況,並推介合適的食療。
1. 孕婦腸道為什麼比較差?
a. 懷孕初期是因為內分泌荷爾蒙改變的關係。
b. 懷孕中期的黃體素會引起腸胃道內的平滑肌蠕動變慢,所以胃裡的食物就會更慢進入消化道,所以孕婦有時會感到反胃。
c. 懷孕後期因為胎兒與子宮的體積增大,壓迫到上方的胃部及腸胃道。
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2. 孕婦為什麼經常便秘?
a. 懷孕後因荷爾蒙出現變化 : 造成腸胃平滑肌鬆弛,腸胃蠕動變慢,以致容易便秘。
b. 子宮增大壓迫大腸,導致腸道中的食物通過時變慢,造成便秘。
c. 懷孕後骨盆腔充血,食物在腸道中停留時間長,水份容易被吸乾而造成大便變硬。
3. 腸道差會影響孕婦和胎兒嗎?
寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期,需要充足的營養,當孕媽媽出現消化不良,就會阻礙營養的吸收,不利於寶寶的身體發育。
4. 從大便可觀察到腸道健康情況嗎?
a. 正常大便應該是色黃或黃褐色。
b. 大便乾燥,顏色深褐,屬於熱性。
c. 大便稀薄,軟而不成形,屬於脾胃虛寒。
d. 大便黏膩,量少而且感覺排不乾淨,時有惡臭,代表脾胃濕重。
e. 大便有食物殘渣,氣味酸腐難聞,可能代表食滯及消化不良。
f. 排便艱澀,欲便不得,矢氣較多,排便後腹部感到舒暢,屬於肝氣滯。
g. 排便艱難,糞便乾燥並多見老人,屬於脾腎陽虛。
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5. 如果腸道不健康,還可以從身體狀況反映出來?面色?舌頭?口氣?
a. 臉色黯沉。
b. 經常腹瀉或便祕。
c. 消化不良。
d. 有過敏症狀。
e. 口臭。
6. 有沒有食療分別適合什麼體質的媽媽及孕婦?
女性因月事、懷孕消耗氣血,會比男性較易有氣血虛弱問題,食療方面可以以補氣養血為主:如「補血良方」四物湯, 由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味中藥組成;而氣虛時就需要益氣,以及養血活血,可以用八珍湯,成份包括當歸、川芎、熟地黃、白芍藥、人參、甘草炙、茯苓、白朮;中成藥方面可以服用白鳳丸、八珍益母丸、破壁靈芝孢子粉。
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