親子頭條小編
26 February 2016
【深入了解】為何孩子要運動？
從大腦發展的角度來看，孩子在運動時可以獲得環境中的各種訊息，例如手摸到牆壁、眼睛追蹤着皮球、腳踏在平衡木上保持平衡等，這些訊息都可以加強神經系統的連結，有助提升學習與理解的能力。
此外，奔跑、跳躍和翻滾等的動作，都可以加強全身的肌肉力量，提升耐力，坐下來學習才能坐得久和坐得穩。在運動過程中，孩子與他人競賽或合作，亦能訓練孩子的溝通、表達、分工、輪流等能力。
更有研究指出，運動能夠促進大腦分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等，這些激素能夠幫助孩子心情愉悅、情緒穩定，更有助提升專注力！
那麼，孩子應該做甚麼運動呢？各位可以參考以下兩個原則：
1. 順應發展階段
三、四個月大的孩子，可以從轉頭、翻身開始；七、八個月可以開始練習爬行；到一歲左右開始走路，之後慢慢就能跑和跳；到兩歲半左右，孩子可以開始練習踩三輪車；三歲後開始接觸有規則的運動，例如足球之類。
2. 提供環境、允許探索
與其說是「運動」，其實用「運動遊戲」更為適合。只要給孩子一大片草地、一顆球、一隻飛碟，他們就會自己玩起來的了。大人不必告訴孩子該怎麼拍球、該怎麼擲飛碟，因為只有孩子樂在其中，運動才更有助大腦發展，而孩子亦會有動機繼續運動。
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