親子頭條小編
05 September 2015
【數據派】理想化的睡眠時間表
鬼唔知阿媽係女人，鬼唔知孩子應該早睡早起。好多家長都會有個疑問，究竟孩子應該幾多點睡覺才合適？美國一所幼稚園就在其Facebook專頁，貼出一個孩子應該幾點上床的時間表，最早建議孩子在黃昏6時45分就要睡。家長相信要來一趟Mission Impossible！
從表中可見，孩子年齡愈少入睡時間相對愈早，以5歲孩子為例，如果早上6時需要起床，便要於黃昏6時45分入睡；若7時30分起床，也要8時15分前進睡。而12歲孩子，若需於早上6時起床，也要於8時15分入睡；7時30分起床，也需於9時45分就入睡。雖然不少家長贊成這個表的建議，而作為家長亦必須同意這建議，但事實是，孩子放學後仍有功課、課外活動、溫習等事情要處理，再者，父母放工時間也對孩子能否早睡有重要影響，這個表相信仍然只能是「理想」。若將此放於香港，相信孩子能10點瞓，已經是很早了！
親子頭條
親子頭條
-
水是維持生命的必要物質，對人體帶來莫大好處。近年流行「見字飲水」這個「潮語」，提醒大家經常要喝水，尤其夏日炎炎，當然要補充足夠水份，避免中暑或脫水。初生嬰兒是否都需要喝水？幼兒每日要喝多少份量的水？種種家長關心的問題，由以下兒科專科醫生何蓉蓉逐一解答。3 day ago -
夏天很多人都會在家開風扇或冷氣，但長時間對著冷氣或風扇，臉部受到冷風刺激，可能會導致面癱病症，徵狀是出現神經缺血而產生痙攣，繼而出現口眼歪斜、臉部麻木或影響吞嚥及進食能力等，患者中更不乏幼兒的病例，家長不能掉以輕心，看看香港大學兒童及青少年科名譽副教授何學工醫生以下的解說便能作好預防。8 day ago
-
春分，是二十四節氣中的第四個節氣，是春天的中分點。它正好是一年當中晝夜等長的日子，從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣，春分節氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養生也應保持人體的陰陽平衡狀態。春分節氣多風、寒、濕邪，陽虛質、氣虛質、陰虛質患者在春分節氣轉化時有諸多不適症狀，尤其伴有風濕性疾病、腰腿痛、慢性呼吸系統等疾病的患者，春分養生尤其重要。2 month ago
-
3月5日是農曆廿四節氣中的「驚蟄」。「蟄」為藏也，亦可解作動物在冬天藏匿的意思。「驚蟄」，即是在這天前後，春雷作響，驚動了藏匿於泥土中冬眠的蟲子，把蟲子喚醒，重回大地，象徵萬物更新，生機勃勃。在「驚蟄」這個乍暖還寒的時節，要小心照顧小朋友的健康，好好調理一下。以下是一些小朋友「驚蟄」前後的調理要點：3 month ago
-
《黃帝內經》言：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。立春是二十四節氣之首，象徵陽氣初萌，萬物復甦的開始。春季氣候乍暖還寒，風盛而潮濕，容易引起鼻塞、咳嗽、氣管敏感、哮喘、皮膚濕疹等症狀。從中醫角度來看，大自然從「冬藏」轉入「春生」，人體氣血順應天時，隨陽氣升發，正是調整體質、防範未病的關鍵時節。4 month ago
-
香港不少兩職家長，除了安排小朋友學業，健康飲食亦十分重要。家長想輕鬆處理、小朋友同時食到「健康靚飯」？Philips最新推出「零塗層」系列電飯煲，革新內鍋設計，免除塗層剝落隱憂，內鍋更可直入洗碗機，可謂煮飯恩物！4 month ago
親子最關注
熱門標籤
