【心理測驗】 小朋友有壓力嗎？

第1至3題：
一直都有(０分)‧最近有(１分)‧最近沒有(２分)‧一直沒有(３分)

1.他 / 她最近有跟你分享煩惱嗎？

2.他 / 她最近有定期進行運動嗎？

3.他 / 她有否持續進行一些感興趣的事情/活動？

第4至12題：
一直都有(３分)‧最近有(２分)‧最近沒有(１分)‧一直沒有(０分)

4.他 / 她近期有否較平日易哭、扭計或發脾氣？

5.他 / 她最近有否感到身體不適，例如頭痛或肚痛？

6.他 / 她最近有否無故感到心跳加速或呼吸急促？

7.他 / 她最近有否睡眠問題，例如常發惡夢、失眠、易醒或常感疲倦嗎？

8.他 / 她最近有咬手指、搣手皮的習慣嗎？

9.他 / 她最近有坐立不安嗎？

10.他 / 她最近食量有否減少或突然增多？

11.他 / 她最近做功課時，集中力有沒有下降？

12.他 / 她做功課時有否習慣將某類習作推到最後？

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測驗結果：

0至12分

合理壓力水平

適量的壓力和合理的期望，可以令子女的溫習和做功課速度有所增加。

得到 10 分以下的孩子，父母應該有定期聆聽子女傾訴的習慣，以及讓子女有充足的運動量，以達致身心健康發展；
如果倘未養成這類習慣，不妨開始計劃一下，這樣對子女的成長有莫大的幫助。

12至 24 分

壓力水平偏高

在壓力偏高的情況，子女會不經意做出一些細微的精神緊張動作。

如果子女有解決不到的問題，便會不自覺地避開它，例如會將煩惱事排在最後才做，遲遲也不願去做某件事；
這個時候，家長應該多與子女傾談，了解他們所面對的困難，並授與適當技巧幫助他們解決問題。

24 至 36 分

壓力水平極高

如有這個分數代表子女已經有明顯的壓力超載跡象，並影響到他們的日常生活。

家長在此時首要處理的是子女的情緒問題，先教導他們一些減壓方法，
如放鬆身體、深呼吸等等，幫助他們回到正軌後，再一起商討問題解決方法，
要以子女的角度去想，並要讓子女明白到父母是站在他們這一方。

圖片來源 : 網路