【專家教路】壓力爆煲點做好
1. 認同孩子，不要否定情緒
其實壓力爆煲是一件好事，因為孩子積壓的情感終於得到釋放。此時，家長應優先處理孩子的感受，試以描述的方式去安撫孩子，例如「喊到眼仔腫」、「喊到抖唔到氣，陰公了」，再配以身同感受的說話，如「媽媽都知道壓力好大」、「溫書真喺好辛苦」，讓孩子知道父母是跟他同一陣線，能夠與他一起面對問題。當然，孩子做出破壞性的發洩行為便要馬上制止。
2. 調整心態，不要馬上給解決方法
接著家長要調整自己的心態，雖然考試在即，孩子「扭計」令人心急如焚；但家長們要知道，在情緒爆發的時候，甚麼溫習解決方案也只會是徒勞無功。倒不如趁這個機會聽聽孩子的心底話，了解他們害怕的是什麼，並教導他們一些舒解壓力的方法，讓孩子學會自我放鬆，下一次他們便會懂得怎樣處理情緒。
林穎姿
香港保護兒童會
註冊教育心理學家
圖片來源 : 網路
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