【喜樂童行】設定遊戲時段建正向態度

如果家長設身處地，把孩子的生活模式，代入自己的生活中，即在公司工作了一整天，還要每天額外上不同課堂增長知識及技能，增加壓力之餘，更加添疲累，影響工作效能。成人亦要間中和朋友飯局暢談、看戲輕鬆、運動減壓，何況是孩子。鼓勵父母們為孩子度身訂造每天的時間表時，慎重考慮加入遊樂時段，讓孩子的身心靈得以健康、茁壯成長。

在美國，美國兒科學會今年亦大力建議家長把遊戲時間納入正軌，並剖析遊戲對孩子成長的好處。實體遊戲模式，如桌上遊戲、打籃球、枕頭大戰等，可以強化孩子的專注能力、認知技巧、處理事情的彈性，及鍛鍊腦部各種機能的運作；而角色扮演遊戲能提供假設的事件及環境，在既定的處境中，孩子必須與他人協作，運用一些軟技巧，如商討共識、互相遷就、同理心、靈活性等去完成遊戲要求的任務，從而建立孩子的自制能力、情緒智商；而戶外遊戲，如踢波、打籃球、放風箏、踏單車等，幫助孩子建立對週圍環境的認知，訓練體能且強化身體四肢及與腦部的協調。

有Al專家亦指出透過遊戲，讓孩子發展創意、溝通、協作等技能，有助他們在機械人代替重覆性工作的世代中建立勝人一籌的能力。

而重中之重是不少研究指出透過遊戲可以舒緩壓力，平衡孩子的學習生活，使其身心靈得到均衡發展，便能以正面態度活在當下。

學童壓力增加，是全球關注的議題。不少團體透過研究，推廣不同的減壓方案，如調節功課量、小息時間、遊戲活動時數或提供作息指引等。而家長要坐言起行，最簡單便是和孩子一起規劃遊樂時間及活動，把星期天訂為親子同樂日，讓自己和孩子投入遊戲世界中，舒舒氣，活出「努力工作、盡情玩樂」的雙贏態度，既可為身心充充電，平日的工作效能亦得以提升。