2020-08-04, 週二

【BLW熱潮】什麼是「孩子主導進食」?

每餐追着小孩餵飯,父母既辛苦又無奈,究竟有沒有乖乖吃飯的方法?近年本地吹起BLW熱潮,BLW即「Baby Led Weaning」,直譯的話是「寶寶主導式斷奶」,實則意思是孩子主導進食。這股風氣先在外國興起,繼而在香港嬰兒界愈趨愈熱,單是Facebook已有多個群組,讓父母交流心得。

【親子交流】什麼是「孩子主導進食」? 

培養對食物的興趣

話明「主導」,當然是寶寶話事,決定吃甚麼、吃多少、何時吃、何時停,父母的角式,第一是準備合適的食物,第二是好好看管自己雙手,以免忍不住伸手餵食兼樣樣監控。

BLW究竟有甚麼好處?家營營養中心資深營養師吳耀芬(Kathy)表示:「有專家或者BLW支持者認為,寶寶可根據自己的需要、喜好和節奏進食,過程中認識食物,培養對食物的興趣,長大後偏食情況會減少,又可鍛煉咀嚼、手部控制和肌肉協調能力。」

 

四個注意事項

六個月或以上的寶寶由全奶慢慢過渡至固體食物,此時已適合施行BLW,打算這樣做的父母,要留意以下規則:

1.寶寶需六個月或以上,並且能夠坐直身子(可用手支撐身體坐十秒),頭頸肌肉有足夠的支撐能力;

2.寶寶可自行用手將食物送進口中,直接吃較軟身的食物,例如香蕉、麵包和已煮熟的蘿蔔等;

3.父母安排能被寶寶咀嚼的合適食材,並處理成小手可握取的finger food,放在盤上讓寶寶自行拿取進食;

4.全程由嬰兒主導和選擇,父母可在旁鼓勵或示範,切忌勉強。

【親子交流】什麼是「孩子主導進食」? 

父母只需準備大小合適的finger food,讓寶寶自行拿取進食。

攝取均衡營養

六個月大的寶寶需從固體食物中吸取足夠的鐵質、鋅質、蛋白質和脂肪,Kathy表示家長進行BLW時,可選擇麵包、添加了鐵質的穀類早餐、紅蘿蔔、西蘭花、雞蛋、雞髀肉、豆類、牛油果、奇異果、蘋果等食物。

父母要觀察子女攝取的營養是否足夠,特別是年齡非常幼的寶寶(如六個月),很可能因未學會用手拿着食物和放進嘴巴裏,導致所進食的固體食物不足夠。有些父母給BB進食大人的食物,不知不覺間攝取過多的鈉質,增加寶寶腎臟負擔。亦有寶寶在初期未能吃肉,導致缺乏鐵質,這情況在母乳餵哺的BB身上更明顯。

作嘔反應屬正常

寶寶進食過程中,會有作嘔動作,Kathy指這是自然的反射反應,作用是預防被嗆到,但為安全起見,建議家長應在實行BLW前先熟習嬰兒急救。

對於行BLW是否不能餵食,她說:「現時未有足夠的研究顯示BLW的好處,我個人認為,家長應視乎寶寶的狀況而選擇不同的斷奶方式。其實只要讓寶寶學會享受食物,避免強迫進食,BLW和餵食兩者同步進行亦未嘗不可。若寶寶進食的數量不多,不妨在之後餵食食物糊,確保孩子攝取足夠的熱量和營養。」

【親子交流】什麼是「孩子主導進食」? 

家營營養中心資深營養師吳耀芬(Kathy)