2020-10-01, 週四

【新手爸媽知多啲】產前產後的情緒健康要注意

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懷孕後,媽媽荷爾蒙及身體的變化會令到情緒變得容易起伏,但媽媽假如於產前或產後出現情緒問題,她的精神情緒狀態、日常家庭生活、工作表現、甚至與伴侶的關係和孩子的成長等,都可能受到不同程度的影響!

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媽媽在產前的不同階段都有可能出現各樣的情緒,包括焦慮、徬徨、煩躁等,其中孕婦的自尊感、夫妻關係、婆媳關係和社交支援等亦是導致媽媽情緒問題的主要原因。

 

要保持在懷孕期間的情緒健康,媽媽可以多點欣賞自己的付出和接納身體狀況或能力上的限制;與其他媽媽交流以增強支援網絡,或找信任的人分享以紓緩壓力。如困擾無法紓緩,便應盡早尋求專業協助。

 

產後抑鬱的主要風險因素

產後抑鬱的成因未明,但有研究指出,以下各樣因素都可能會增加婦女患上產後抑鬱的風險

臨床因素

例如產前出現焦慮或抑鬱症狀,或是過去曾患上精神病,包括抑鬱症、焦慮症,於懷孕期間可能需要多加注意。

心理社交因素

假如媽媽本身性格上較容易焦慮、或遇上夫妻、婆媳關係欠佳、生活壓力如經濟困難、甚至家庭暴力等等,都非常容易令媽媽患上情緒問題。

與懷孕、生產及嬰兒相關的因素

曾經流產、難以懷孕的媽媽,容易產生憂慮,其次,嬰兒患有嚴重先天性疾病或早產、分娩前後出現併發症、意外懷孕或對懷孕感到矛盾等等,亦是主要因素。

產後抑鬱的主要病徵

1.大部分時間情緒持續低落,例如感到沮喪、憂愁,無故的哭泣或欲哭無淚

2.對以往有興趣的事物失去興趣 (甚至對孩子也失去興趣)

3.食慾不振

4.失眠或早醒

5.經常感到疲倦及缺乏活力

6.難以集中精神及作出決定

7.自責內疚,感到一無是處和絕望