2020-05-27, 週三

傳染病

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    香港面臨極嚴重的疫症侵襲,靠政府不如靠自己,一定要身、心強壯才能避免感染。面對烈性傳染病,要保持身體強健就係人都明白,但心也要夠強壯,又何解呢?

     

    大家面對的是極其艱難的困境,幾乎各大、小公司及機構都在「打逆境波」,沒有強壯心靈,如何面對壓力?內心強大才能夠沉著應對面前的種種困難,身體要健康,內心要強壯,大家戰勝疫病。

     【中醫教路】身心強壯抵抗邪氣 「疫」境自強4大點

     

    人體賴以存活的能量中醫稱之為「氣」,氣會在人體內及人體外保護我們的身體,而存在於外在環境中(自然界)流動著的也是氣,該種氣正常的時候是正能量有益於自然界中所有的生命,但當某些狀況發生,又或在某些特定條件下,氣可以變成「邪氣」(致病原),若侵襲人體,就會令人生病。人體需要與自然環境保持和諧;身體內在的氣也必須充實,才能有效抵禦外界的邪氣來襲。當疫病蔓延之時,必須維護身體之正氣,方是恆久有效的抗疫祛病之法。

     

    很多人問筆者,中醫有何方法可以在「武肺」來襲時,減少被傳染的機會?

     

    最籠統的答案就如上段所言,雖是籠統卻是中醫的核心真理。以下是筆者參考及綜合很多文獻而整合出的一些有助強身健體之法:

     

    1. 早睡及睡足

    【中醫教路】身心強壯抵抗邪氣 「疫」境自強4大點

    睡眠充足及質素良好的睡眠,對於維持人體的免疫力十分重要,有助身體所有機能保持在最佳狀態。中醫按人體經絡運行規律認為,最理想的睡眠時間為晚上11點至早上5點,如果可以早於午夜前睡,對養生最有幫助。

     

    2. 舒緩壓力,放鬆情緒

    【中醫教路】身心強壯抵抗邪氣 「疫」境自強4大點

    多深呼吸、減少看負面新聞及訊息、在家做運動,選擇令自己舒服的方式舒緩壓力。可服用素馨花、洋金菊、貫葉連翹等草藥幫助減輕情緒壓力。

     

    3. 良好飲食習慣

    【中醫教路】身心強壯抵抗邪氣 「疫」境自強4大點

    別吃煎炸、辛辣、油膩食物,不生冷、冰凍之品,以免體內積熱及生濕。過於滋膩難消化食物也要少吃,這些食物均會導致氣滯,阻礙各臟腑功能,令身體的陰陽失衡。均衡飲食,多喝暖水,適量時令湯水,根據自己體質去選擇合適食材,養成良好飲食習慣。

     

    4. 保持大便暢通

    【中醫教路】身心強壯抵抗邪氣 「疫」境自強4大點

    大便是人體的廢物,體內廢物若不及時清理排走,會令人體內的毒素增加,對腸胃是負擔,中醫認為體內各臟腑機能平衡、協調時,身體對疾病的抵禦能力及療癒能力也會更佳。去積滯,護正氣,是維持人體健壯之道。

     

    護肺化積健身湯

    材料:髮菜1両錢,眉豆1両,雞腳4隻,蜜棗五枚,百合1両,南杏8錢,北杏3錢,瘦肉1斤(汆水、切小塊),陳皮一小塊,生薑2片,水3,000毫升,鹽少許

    煮法:全部材料洗淨,加水以大火煮滾後,改文火煲約2小時,加鹽調味即成。

    功效:清肺生津,潤髮膚,改善便秘,去內積除腸垢。適合肺燥咽乾,髮膚乾暗,大便乾結者飲用。全部材料性質溫和,幾乎人人合用。髮菜性偏寒味甘,無毒,入肝、腎、膀胱經,具有利小便,清熱消滯,軟堅散結,理腸除垢,消滯降壓,清肺化痰等功效。

  • 【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病

    新任爸媽都好緊張初生BB健康,疫情下爸媽為了避炎都唔敢帶BB去母嬰健康院打針。衛生署今年1月至4月的免疫接種劑數較去年同期跌17%,僅得13.6萬劑,呼籲家長按時帶子女打針。

     

    疫苗接種率大減17%

    衛生署留意到自今年1月下旬香港出現新冠肺炎疫情開始,部分家長沒有按照建議的接種時間表帶同子女到母嬰健康院接種疫苗,1月至4月注射疫苗劑數為136,750劑,較去年同期的164,881劑下跌17.2%,當中跌幅最大的是「白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痹疫苗」,減18.7%至45,474劑。

    【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病 

    衛生署指,「免疫接種是其中一項最有效和具成本效益的衛生干預措施,我們強烈呼籲家長不應延遲子女接種疫苗的時間。世界衛生組織認為免疫接種作為主要衛生服務,在2019冠狀病毒病疫情期間,在可行的情況下應優先和確保能持續進行,以預防傳染病。延遲接種會減低為兒童預防相關傳染病的保護。」仍未接受適齡疫苗注射的學前兒童,家長應盡快向所屬母嬰健康院進行預約,或諮詢其家庭醫生進行接種。

     

    因應疫情,母嬰健康院已加強一系列感染控制措施,包括體溫檢查、要求到訪者佩戴口罩及建議應診者減少陪同的親友數目,以減少人流及社交接觸機會。

     

    兒童免疫接種計劃時間表

    家長應按照「兒童免疫接種計劃」,如期接種不同疫苗及加強劑,以預防水痘、白喉、乙型肝炎、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、小兒麻痺症、肺炎球菌感染、風疹(德國麻疹)、破傷風、結核病和子宮頸癌等。為保障仔女健康,家長記得mark實日子!

    【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病

  • 衞生署衞生防護中心昨晚(2月15日)接獲國家衞生和計劃生育委員會及廣東省衞生和計劃生育委員會通報內地第二宗外地傳入寨卡病毒感染個案,並再次呼籲市民,特別是孕婦、計劃懷孕的女士和免疫力弱的病人,外遊時應採取防蚊措施。

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    武漢肺炎傳染性強,為了防堵武漢肺炎,香港人日撲夜撲口罩,幾乎每人出門都會戴著口罩,預防「中招」。

     

    台灣中研究流行病學專家何美鄉針對武漢肺炎演講,十分強調:

    洗手的重要性真的遠超過口罩。

     

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    口罩可以阻隔飛沫,但飛沫大小不一,部份較大顆粒的飛沫,有機會掉在傳染者周圍0.3公尺到1.6公尺之間的地面或各種物品、桌面上。

     

    英國2016年曾經有調查顯示,人們每小時平均會碰觸臉部23次,因此病毒也可能因病人用手遮口鼻而跑到手上;當你的手接觸到這些物品或對方,便很容易沾上病毒。由此可見,洗手真的很重要,因為即使戴口罩,也可能會無意間摸到這些病毒。如果不洗手就進食、咬指甲、揉眼睛,就會讓病毒有機可乘。

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    「我是一個專門研究傳染病的醫生,依照我的專業判斷,口罩真的是不需要這樣搶的。我們一定要告訴群眾,洗手比口罩重要。」

     

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    日本京都府立大學一項新研究發現,在水龍頭下以肥皂洗手30秒,就能殺死流感病毒;反而使用搓手液,病毒在2分鐘後還繼續存活,受試者甚至得持續以搓手液搓揉4分鐘,才能完全殺死病毒。

    這次的日本研究頗讓外界意外,因為過去已有多份研究證實,以酒精為主成分的搓手液,抗菌效果確實非常不錯,有部份研究更認為優於肥皂和清水。

     

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    日本研究人員發現,厚厚的黏液覆蓋住病毒,讓搓手液無法有效發揮作用,所以殺死病毒的速度,不如直接在水龍頭下洗手來得快。研究人員另外也做了對照實驗,發現樣本乾燥後再塗到受試者指尖,搓手液就能在30秒內殺死流感病毒。

     

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    搓手液雖然方便,但不能完全取代傳統清潔方式。只要勤洗手,肥皂和清水就是最佳的抗病毒工具。

  • 【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    11至12月是猩紅熱高峰期,衛生防護中心日前指出,猩紅熱於過去數周轉趨活躍,本周首3日已錄得46宗個案,至於學校和院舍截至本周三為止,本月錄得7宗個案。中心提醒家長、學校、醫院提高警覺,預防感染。

     

    中心監測數據顯示,猩紅熱個案於過去數周有所上升,由11月17至23日一周16宗,增至其後兩周分別約40宗,到12月8至14日一周再上升至78宗。在本周首三天(截至12月17日),已錄得46宗個案。至於學校和院舍的猩紅熱爆發個案,截至12月17日,今個月錄得7宗,涉及18名兒童。

    【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    猩紅熱可透過飛沫或直接與受感染的呼吸系統分泌物接觸而傳播,兒童最易中招,今年首11個月的1,351宗猩紅熱呈報個案,10歲或以下兒童佔92.5%。

     

    中心預計猩紅熱的活躍程度在隨後數月將維持較高水平,提醒家長加緊留意子女,確保他們時刻保持個人、手部和環境衛生。中心又發信予醫生、醫院和學校,提醒他們留意最新情況。學校如發現出現呼吸道疾病或缺席人數增加,須盡早通報。

     

    6招預防猩紅熱

    猩紅熱是由甲類鏈球菌引致的細菌感染,病發初期通常出現發燒和喉嚨痛,偶爾會有頭痛、嘔吐和腹痛。舌頭表面可出現草莓般(呈紅色和凹凸)的外觀。在發病首日或翌日,身軀和頸部會出現砂紙般粗糙的紅疹。其後紅疹會蔓延至四肢,特別是腋窩、肘部和腹股溝。紅疹多在一周後消退,繼而指尖、腳趾和腹股溝的皮膚會脫皮。

     【小心】猩紅熱趨活躍要提防 本周首3日錄46個案

    ●猩紅熱肘部的紅疹(左圖)及草莓般的舌頭(右圖)。


    猩紅熱有機會併發中耳炎、咽喉膿腫、肺炎、腦膜炎、骨或關節毛病,亦可對腎臟、肝臟和心臟造成損害,和引致較罕見的中毒性休克綜合症。服用合適的抗生素可有效治療猩紅熱。如懷疑患上猩紅熱,應立即向醫生求診。

     

    由於目前沒有疫苗可預防猩紅熱,大家應採取6大措施保護自己:
    1. 保持良好的個人和環境衞生;
    2. 保持雙手清潔。當雙手被口鼻分泌物污染後,應立即用梘液洗手;
    3. 咳嗽或打噴嚏時應用紙巾掩着口鼻,並妥善棄置用過的紙巾於有蓋垃圾箱內;
    4. 避免與他人共用個人物品,如餐具和毛巾;
    5. 保持空氣流通;
    6. 患上猩紅熱的兒童應避免上學或返回幼兒中心,直至退燒和服用抗生素最少24小時後。

  • 手足口病肆虐,家長們真的不能掉以輕心。衞生署衞生防護中心昨日正調查兩所分別位於灣仔區和中西區的中學及南丫島一所幼稚園爆發的三宗手足口病個案,並呼籲市民時刻注意個人及環境衞生。

     

    首宗個案涉及灣仔區一所中學的 19 名男學生和一名職員。受影響的學生年齡介乎  11 至  17 歲。他們自  10 月  23 日起出現發燒、手或腳出現紅疹或水疱,以及口腔潰瘍等病徵。所有病人曾經求醫,一人須入院,並已出院。

     

    其中入院學生的鼻咽拭子樣本經院方化驗後,對腸病毒呈陽性反應。

     

    【提高警覺】 再多三宗	學校手足口病爆發個案

     

    第二宗個案涉及中西區一所中學的  25 名男學生,年齡介乎  14 至   17 歲。他們自  10 月  31 日起出現類似病徵。所有病人曾經求醫,無須入院。

     

    第三宗個案涉及南丫島一所幼稚園的23名學童,包括1013女,年齡介乎35歲。他們自114日起出現類似病徵。所有病人曾經求醫,無須入院。全部受影響人士目前情況穩定。

     

    衞生防護中心人員已實地視察該三所學校,向校方職員建議所需的感染控制和預防措施,並對該三校進行醫學監察。衞生防護中心正繼續調查三宗個案。

     

    衞生防護中心發言人解釋:「手足口病是常見於兒童的疾病,通常由腸病毒如柯薩奇病毒及腸病毒  71 型引起。臨床病徵包括手掌、腳掌,以至身體其他部分如臀部及大腿,出現斑丘疹或水疱,口腔亦可能出現水疱及潰瘍。亦有病人主要在口腔後部出現疼痛潰瘍,即疱疹性咽峽炎,而手腳沒有紅疹。」

     

    衞生防護中心提醒市民,特別是院舍人員,採取以下措施,預防感染手足口病:

     

    1) 保持空氣流通;

     

    2) 飯前、如廁後,以及處理尿片或其他被糞便沾污的物品後應洗淨雙手;

     

    3) 保持雙手清潔,並用正確方法洗手。尤其是雙手被呼吸系統分泌物弄污後(如打噴嚏後),應立即洗手;

     

    4) 打噴嚏或咳嗽時要掩着口鼻,並妥善清理口鼻排出的分泌物;

     

    5) 兒童的玩具或其他用品應常用稀釋的  比  49 家用漂白水(以  份含  5.25% 次氯酸鈉的漂白水加  49 份水)徹底清洗,再用清水洗淨;

     

    6) 病童應留在家中,直至發燒及紅疹消退,以及所有水疱結痂後才回校上課;

     

    7) 減少到人多擠迫的地方;及

     

    8) 家長應與學校保持密切聯繫,讓校方知悉病童的最新情況。

     

    市民可參閱衞生防護中心手足口病及腸病毒  71 型感染專頁(www.chp.gov.hk/tc/view_content/16354.html),了解更多資料。

     

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  • 衞生署衞生防護中心今日(1月  6 日)正調查一宗兒童感染腸病毒的嚴重個案,呼籲市民提高警覺,預防感染。

  • 衞生署衞生防護中心於9月19日調查一宗嚴重兒童腸病毒感染個案,並再次呼籲市民和院舍時刻注意手部、個人和環境衞生。

  • 【禮儀】唔做傳染病幕後黑手 拜年探B記住3大點

    武漢肺炎來襲,全球人心惶惶,加上冬季流感高峰,抵抗力低的嬰幼兒隨時「中招」,若新年遇到親友們對小朋友熱情抱抱和錫錫,父母可以會「咆哮」,開心場面瞬間變得尷尬或僵局。唔想新年失禮,拜年見到BB或小朋友,謹記3大規矩!

     

    嬰幼兒惹人喜愛,大人經常忍不住逗小朋友,或摸他們的小手,甚至錫面珠,而嬰兒更不懂拒絕,現時正值流感高峰,加上武漢肺炎病毒,萬一大人正值病毒潛伏期,病徵不明顯,有機會傳給抵抗力弱的嬰幼兒。為了嬰幼兒健康,對住可愛的小朋友,請「勿摸」、「勿錫」、「勿亂餵」。

     【禮儀】唔做傳染病幕後黑手 拜年探B記住3大點

    1.勿摸:不要摸小朋友面珠或身體部份、不要抱、不搔癢小朋友。若想跟小朋友玩,應先得父母同意,政府廣告成日宣傳「勤洗手,咪做傳染病『幕後黑手』」,預防勝於治療,記得要徹底清洗雙手才接觸;否則可能會被父母大聲喝斥或抱怨。

     

    2.勿錫:親吻是親密表現,同時能表達愛意。但成人的口水有很多病毒,若患有皮膚皰疹、牙齦腫脹等,可能會藉錫錫傳染給嬰幼兒,或把潛伏體內的皰疹病毒傳染給他們。每次小朋友病都令父母很惆悵,你只錫小朋友一啖,但手尾就由父母負責,記得為小朋友父母著想,不要隨便與小朋友有親密身體接觸。

    【禮儀】唔做傳染病幕後黑手 拜年探B記住3大點

     

    3.勿亂餵:大時大節,親友送來糖果、餅乾等小食,你以為小朋友為食,就餵食小朋友?錯!嬰幼兒腸道功能尚未完全發育,1歲以下BB不能吃蜂蜜,蛋白、海鮮、味精、鮮奶等亦不能吃,所以成人應知道BB禁忌食物。有些成人會用自己的餐具餵小朋友,這樣會把口水給小朋友,對嬰幼兒甚具殺傷力。

    【禮儀】唔做傳染病幕後黑手 拜年探B記住3大點 

    人與人之間最緊要是互相尊重,即使是由細玩到大的親人也需尊重小朋友父母的意願,見到可愛小寶寶時請遵守以上3個規矩!

  • 衞生署衞生防護中心昨日(2月26日)接獲國家衞生和計劃生育委員會通報內地第六宗外地傳入寨卡病毒感染個案,並再次呼籲市民,特別是孕婦、計劃懷孕的女士和免疫力弱的病人,外遊時應採取防蚊措施。

  • 衞生署衞生防護中心於2月23日接獲國家衞生和計劃生育委員會(國家衞生計生委)通報內地兩宗外地傳入寨卡病毒感染個案,並再次呼籲市民,特別是孕婦、計劃懷孕的女士和免疫力弱的病人,外遊時應採取防蚊措施。

  • 衞生署衞生防護中心總監梁挺雄醫生昨日(2月23日)公布,正調查香港入冬以來首宗外地傳入人類感染甲型禽流感(H7N9)個案,並再次呼籲市民不論在本地或外遊期間,應時刻保持個人、食物和環境衞生。

  • 衞生署衞生防護中心昨日(2月29日)正調查一宗確診感染侵入性腦膜炎雙球菌的個案,這疾病是經由直接接觸帶菌者或受感染者的飛沫而傳播。

  • 衞生署衞生防護中心昨日正調查位於九龍塘的一間小學爆發的一宗手足口病個案,並呼籲市民時刻注意個人及環境衞生。

     

      21 名受影響學童包括  16 男 5 女,介乎  至  10 歲。他們自  10 月  23 日起出現發燒、手腳出現紅疹和口腔潰瘍等病徵。其中,20 人曾經求醫,無須入院。全部學童目前情況穩定。

  • 學校是人多聚集的地方,會較容易爆發傳染病,新學年將至,家長都應該提高警覺,保持自己及子女的個人、食物及環境衛生,為子女預防常見的傳染病。

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    衛生署衛生防護中心發言人指,根據往年數據資料顯示,開學後手足口病、水痘、流感及其他傳染病爆發個案可能會增加,故提醒大家時刻保持警覺。為防止傳染病爆發,學生/兒童如出現皮疹、發燒、急性呼吸道病徵、腹瀉或嘔吐等,應避免上學及向醫生求診。此外,幼兒中心、幼稚園及學校應採取適當措施,以預防傳染病的傳播,例如提醒學生/兒童/教職員注意個人、食物及環境衞生、避免學生/兒童共用衣服及拖鞋等。

     

    家長可參閱衞生防護中心專題網頁,了解更多疾病資訊:

    ‧手足口病及腸病毒71型感染  www.chp.gov.hk/tc/view_content/16354.html

    ‧水痘  www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/15.html

    ‧流感  www.chp.gov.hk/tc/view_content/14843.html

    ‧登革熱  www.chp.gov.hk/tc/view_content/38847.html