2020-02-23, 週日

青春期

  • 青春期的子女會變得特別叛逆,覺得自己長大,事事喜歡和父母作對,往往傷透了父母的心。

    泰國廣告一直以來都以創意與感動著稱,近日又推出了一個大打親情牌的廣告視頻。

    1cp

  • 孩子始於都會長大,總會有一天成長,當孩子步入青春期,他們性格和行為都會轉變,家長與孩子的相處方式也應該改變。

  • 10665

    骨質疏鬆症較多發生在中年人士或長者身上,英國一項最新研究顯示青春期早熟的青少年,未來患骨質疏鬆症風險較低。

    20190812 10665 k01

    許多人為預防年老患上骨質疏鬆症,會在飲食上攝收鈣質和維生素D「打底」。英國布里斯托大學日前發表一項新研究,指骨骼強度可能與早熟或遲熟有關。

    青春期是青少年骨骼系統增長的關鍵里程碑,骨骼大小和強度受荷爾蒙影響。研究人員分析90年代6,389名10歲至25歲兒童和青年的骨質密度掃描數據,發現早熟兒童(女孩10歲半前,男孩12歲半前)的平均骨質強度,比遲熟的(女孩在12.7歲,男孩14歲)高12%。

    「遲熟」青少年的骨質密度雖然會在青春期發育階段「趕上」同齡人,但到25歲,他們的骨質密度比起相對「早熟」的人平均低5%,反映青春期骨質密度的多少會影響至成年期。

    研究作者之一Ahmed Elhakeem博士表示,「我們的研究增加了證據,表明遲熟的青少年在成長過程中,骨折風險可能會增加;隨著年紀增長,他們患骨質疏鬆症風險亦可能增加。」他希望能為「遲熟」青少年提供加強骨質密度和減少骨質流失的建議,以預防骨質疏鬆症和骨折。研究在最新一期《JAMA Network Open》刊載。

    骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症,患者的骨質密度減少,令骨骼結構變得脆弱,容易導致骨折。要預防此症可從飲食和運動入手,本港衛生署提供預防貼士,爸媽可參考。
    1. 均衡飲食:多選擇含豐富鈣質的食物,如奶類食品、連骨或殼食用的海產、豆品、蔬菜、果仁,並攝取足夠維生素D和減少進食高鹽食物。

    20190812 10665 k02
    2. 避免減鈣元兇:切勿吸煙、酗酒、減少飲用含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶等。
    3. 適量運動:進行負重運動,如步行、太極、健身操等。保持每星期最少做3次、每次30-60分鐘的運動。

    20190812 10665 k03
    4. 戶外活動:透過曬太陽來協助製造維生素D,幫助吸收鈣質,但切忌曝曬。

  • 【研究】咪以為十零歲唔識嘢 佢哋好關心世界情況

    大人總覺得小朋友唔識嘢,其實12歲的小朋友甚具同情心,他們最擔心的不只是功課,而且關心地球狀況和身體,作為父母要知道他們在想什麼,才能保持良好溝通。

     【研究】咪以為十零歲唔識嘢 佢哋好關心世界情況

    外國一項調查發現,1,000名7至15歲的兒童和青少年中,近四分之一的人每天都在擔心某些事情。7至11歲兒童中,近半數因為學校和人際關係的壓力而感到「害怕」。年紀稍大的12至15歲群組中,近一半人對世界問題,如氣候變化,感到「焦慮」,逾三分之一人則對未來感到「擔憂」。這群組中的青少年身體經常受疼痛困擾,其中三分之二的人頭痛,一半以上的人感到全身疼痛。

    【研究】咪以為十零歲唔識嘢 佢哋好關心世界情況

    研究年輕人幸福感的臨床心理學家Kate Mason博士解釋,青春期是兒童生活中截然不同的特殊時期,「他們在心理和情感上發展自己的獨特身份和觀點,理解自己在世界上的地位,加強與同齡人和家人的關係,並經歷許多生理和神經變化。他們放棄童年的舒適感,並面對即將來臨的青春期的不確定性時,要克服的棘手的實際挑戰。」


    青春期轉變為兒童和父母帶來一連串的情緒,家長在這時候要多點理解。

  • 兒童在青少年時期會開始想要談戀愛的感覺,但我們絕對不會用打罵以及強迫方式處理,那麼應該要如何解決小孩子早戀的問題呢?

  • 現今電視與網路媒體普及,讓孩子愈來愈早熟,甚至學習起劇集中的男女主角談起戀愛,但是過早戀愛容易造成孩子身心發展出現偏差,要解決問題就要先找出原因!

  • 9988

    孩子踏入青春期,在身心和社交方面有大轉變,家長覺得難以與他們溝通。有外國媽媽利用漫畫,把照顧青少年子女的點滴幽默地呈現,令人會心微笑。