舒緩壓力
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香港面臨極嚴重的疫症侵襲，靠政府不如靠自己，一定要身、心強壯才能避免感染。面對烈性傳染病，要保持身體強健就係人都明白，但心也要夠強壯，又何解呢？ 大家面對的是極其艱難的困境，幾乎各大、小公司及機構都在「打逆境波」，沒有強壯心靈，如何面對壓力？內心強大才能夠沉著應對面前的種種困難，身體要健康，內心要強壯，大家戰勝疫病。 人體賴以存活的...4 year ago -
壓力與表現的關係呈拋物線，壓力少時會使人沉悶缺乏動力，使表現低下；相反，壓力大時會使人緊張情緒低落，低下的表現也會出現，因此壓力適中使人有最佳表現。那麼應該怎麼處理壓力？ 什麼是處理壓力? 處理壓力的目標並不是要把壓力完全消除，事實上，日常生活的大小事情或多或少總會帶來一些壓力。因此，處理壓力的目標是要將我們的壓力維持在適中的範圍，使壓力...5 year ago
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每一位孩子都是獨一無二，適應能力亦會有強有弱，但原來孩子每逢開學感到不安，或生理上出現症狀，而情況持續超過三個月的話，就代表小朋友不適應校園生活，出現「新學期症候群」。 新學期症候群 心理症狀 - 每次提到學校都會流露不安、擔心的情緒 - 無理取鬧或攻擊他人的舉動- 開學後愈來愈少說話- 跟父母說老師好可怕 生理症狀- 肚...6 year ago
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同父母講第一個最直接的方法就是向父母傾訴，將自己的擔心、憂慮向父母講出，讓他們知道自己因為考試而感到壓力，相信父母亦唔會坐視不理。 安排小休當溫習一段時間後，如感覺疲倦，不妨加插小休時段，例如每溫書30分鐘後，可以睇5分鐘電視或者食一杯雪糕，以放鬆一下心情。 深層呼吸深呼吸是一個既簡單又直接的舒緩方法，因為深呼吸可以讓身體產生一些腦內物質－催產素(...7 year ago
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