香港執業脊醫協會
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認識嬰兒的脊柱發育規律 在嬰兒的發育過程中，脊椎會隨著發育慢慢地出現三個不同的生理弧度。在寶寶出生後2-3個月，大部分已經可以把頭抬高，出現了第一個生理弧度，就是頸部脊柱的部位向前凸；到了6個月後，寶寶在胸部脊柱便會出現二個生理弧度，讓他們有能力可以乖乖地坐著；到了第10-11個月，寶寶的腰部脊柱會向前凸，形成第三個生理弧度。生理弧度對寶寶的...4 year ago -
每當購買學童鞋時，家長一般都會選擇買大一個碼，減少因子女腳掌大得快而短時間內又要再買新鞋的麻煩，同時亦節省了時間及金錢。他們有時更認為子女四圍走動時常不小心弄髒鞋子，因此會選擇購買較廉價的學童鞋，以免浪費金錢。一些潮爸潮媽更非常着重學童鞋的款式，往往忽略鞋子的舒適程度。事實上，這些錯誤觀念全都會對子女腳部發育帶來嚴重的後果。假如小孩穿着過大、不合腳...5 year ago
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不知大家有否留意一個現象，每當返、放學時間，往往常看見很多體型細小的學童背着龐大的書包，因未能承托書包而不能輕鬆地走路，整個人不時左搖右擺，有時更會聽到學童家長對書包太重的怨言。事實上，書包的重量和脊骨健康有着密切的關係，一旦忽視問題，可能對學童脊骨健康帶來長遠的影響。 最理想的書包重量約為學童體重的十分之一，舉例如一位50磅體重的學童，最合...5 year ago
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其實抱嬰兒是一門學問，大多數新手媽媽因為抱嬰兒的姿勢不正確，導致痠痛症狀及脊椎病症，更會影響自己的日常生活。 新手媽媽於懷孕過程中因胎兒日漸成長而加重了脊椎的負擔，可能會引致脊椎錯位而令神經線及椎間盤受壓迫，對脊椎造成了傷害。產後往往未有充分的休息便要開始照顧嬰兒，精疲力竭的虛耗加上日積月累的錯誤姿勢錯容易引致稱為功能性或姿勢性的脊柱...5 year ago
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坐骨神經由腰部經臀部，伸延至大腿後部、小腿和腳部。坐骨神經痛是由於神經線受到壓迫所出現的病徵，而堅硬的地板卻是其中一個引致臂部疼痛的元兇。長時間久坐地板，有機會令臂部附近的神經線受到壓迫，引發坐骨神經痛。 此外，不良的坐姿，例如盤膝而坐和把雙腳彎曲至同一邊，都會對身體不同部位造成影響。長時間盤膝而坐會對屬於臀部深層肌肉的梨狀肌造成壓力，...5 year ago
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由於都市人工作時候長時間使用電腦、下班後變身「低頭族」手機不離手，往往為肩膀帶來了不少負擔及壓力，這樣日積月累的狀況下，肩膀的肌腱及關節囊就會發炎，引起肩關節僵硬及痛症，這就成了「肩周炎」；肩周炎最典型的症狀是手臂無法舉至與肩同高，扭動手臂時感到如針刺般的抽痛，手臂的活動角度大幅受限，到後期連一些日常基本的動作亦因痛症影響而無法完成。雖然肩周炎又稱...5 year ago
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學前兒童因腰骨及大腿肌肉的控制力較弱，因此他們的平衡力亦會較差，如要練習節奏比較快的舞蹈時，小朋友很容易便會失去平衡而跌倒弄傷；另外，學前兒童的脊骨正在發育階段，骨質還是比較軟，如過度練習一些高難度動作例如芭蕾舞常見的下腰、壓腿、扭腰等，對學前兒童來說會較容易造成腰椎骨質損傷，若未及時治療，便可能出現慢性腰痛，嚴重的甚至可能會腰椎滑脫，影響小朋友日...5 year ago
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寒背主要成因亦莫過於長時間姿勢不正確及缺少運動有關，有研究指出九成患者是後天所形成，長時間的低頭彎身，令胸椎過份地彎曲，脊椎韌帶負荷加重，從而令到胸部肌肉及背部肌肉的肌力不平衡，久而久之令頸椎及胸椎部份習慣性彎曲變緊，最終形成寒背姿勢。 寒背除了影響整個人的外觀，更會令脊椎退化加快，嚴重者更會影響心肺功能。而寒背帶的出現，可有助患者修正日...5 year ago
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彈鋼琴最重要椅子高度 很多專家都認為學樂器越早越好，但對於小朋友來說，鋼琴可算是超大型樂器，鋼琴的高度甚至比小朋友還要高，當小朋友坐在椅子上彈奏樂器時，椅子的高度必須需要重新調整。如果椅子的高度太高或太低，均會令小朋友的肩膀長期繃緊，導致肌肉受損及疼痛。最理想的椅子高度是手肘不會比手腕高，而手腕亦不需故意提高並屈曲，故此肩膀亦較易放鬆；小朋友腳下...5 year ago
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一般而言，自然分娩的婦女可較剖腹生產更早開始運動。 自然分娩的婦女於產後翌日可以起床走動後即可進行運動，但剖腹生產的婦女，由於身體在分娩過程中造成較大的傷口，應該待傷口復元後才開始運動。實際時間應由醫生經過評估產婦身體狀況後才決定，如太早開展產後運動或會影響傷口復元。 無論以甚麼分式分娩，任何形式的產後運動都不應操之過急。進行運動時應循...5 year ago
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跟骨骨骺炎的成因 跟骨骨骺炎是指腳跟的骨骼中的生長板發炎，最普遍的醫學解釋是由於小朋友在發育過程中，骨頭成長的速度快，有可能引致腳部的肌肉和肌腱因跟不上骨頭的速度，而變得緊張，生長在肌腱附近的生長板因此而被拉扯著，如果小朋友長時間運動量過高或太過激烈，便會令到生長板受到太大的拉扯力量而出現炎症。跟骨骨骺炎常見於青春期前期，約8至15歲的小朋友身上，...5 year ago
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鈣質是骨骼中最重要的元素，它促進骨質細胞生長，強作骨質。補充鈣質的而且確是維持骨骼健康的最重要以及最直接的方法，家長們可以透過日常飲食，建議小朋友多食用奶製品、深綠色蔬菜和豆類等高鈣食物來攝取充足的鈣質。不過，若果想小朋友的骨骼健康得到最全面的照顧，單純地依靠攝鈣是不足夠的。 營養補充方面，家長亦應注意為孩子補充其他有助骨質成長的營養元素...6 year ago
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當家長發現孩子身體出現這種彆扭的情況，建議家長可以先帶孩子找脊骨神經科醫生檢查，看看是不是脊柱側彎惹的禍！ 脊柱側彎？ 人類的脊柱由33塊椎骨而成，大致畢直，當脊柱不正常地向左右兩邊彎曲，造成脊柱偏離了正中線，呈大於10度的「C」形或「S」形，便是脊柱側彎。 為什麼孩子會患上脊柱側彎？ 孩子的身體處於發育階段，整個身體的肌肉筋骨結構...6 year ago
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不少家長面對這個問題，會先把原因歸咎於孩子沒有認真穿好褲子，殊不知這竟可能是脊椎健康發出的警號！ 香港兒童面對最大的脊椎問題是脊椎側彎。本應近乎畢直置中的脊椎傾向左邊或右邊生長，導致身體傾斜不平衡。 患有脊柱側彎的兒童由於身體左右兩邊不平衡，導致盤骨錯位，左右傾斜，因而令孩子穿起褲子時，兩邊褲腳會出現長度不均的現象。 若注意到孩...6 year ago
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可惜的是，大部份脊椎問題的患者於初期都是毫無感覺的，到開始感受到異樣的時候，才發現脊椎問題已惡化到嚴重的地步。而兒童與青少年的頭號脊椎病 - 脊柱側彎(Scoliosis)正正是最普遍但最易被人忽略的其中一項。 根據香港衛生署的統計，每100名兒童當中，便有2-3名被確診患上不同程度的脊柱側彎，即是脊椎不正常地傾斜發育生長，常見個案多呈「...6 year ago
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什麼是青少年原發性脊柱側彎？脊柱側彎是一種常見的脊椎問題，意思是脊椎錯位並左右彎曲變形，多呈「C」或「S」的彎曲形狀。青少年原發性脊柱側彎為脊柱側彎的其中一類，此類的脊柱側彎主要有兩大特徵，分別是發生在青春期並且是不受任何疾症或創傷產生，沒有明顯的成因，單純是自然地發生的。 脊柱側彎的成因至今在醫學界上仍沒有一個明確的共識，但不少研究指出由於兒童的...6 year ago
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不過稱為「媽媽手」，顧名思義，當中不少患者都者是初為人母的女士，由於長時間以錯誤姿勢抱著嬰幼兒，令手腕客易出現疼痛及發炎的徵狀。另外，不少需要運用手腕工作的職業人士也會有較大機會患上此症，造成大拇指和拇指側的手腕感到疼痛而令日常工作受到影響。 認識甚麼是媽媽手 俗稱媽媽手的手腕外側肌腱炎，是指拇指側旁的外展拇長肌和伸拇短肌的肌腱被過度使...6 year ago
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肥胖是指身體中過多脂肪所造成，當身體的營養和熱量攝取超過所消耗的能量，就有機會令小朋友出現超重的情況。飲食習慣不健康、運動量不足、零食的攝取引致香港兒童的肥胖問題愈來愈嚴重。肥胖兒童比起正常體重的兒童增加了引發某些併發症的風險，例如心血管病、胃腸道系統甚至肌肉骨骼疾患。 體重失衡增加骨骼負荷 小朋友很多時候都喜歡吃一些煎炸、甜點或者其他濃...6 year ago
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玩樂機動遊戲 小心隨時傷頸 為了滿足玩家的要求，近年新型的機動遊戲之速度愈來愈快、高度不斷上升、離心力也同時愈來愈激烈，有些機動遊戲更會360度旋轉，或者突然加速至超過100公里時速。很多人認為坐上機動遊戲後有安全裝置固定，不會造成太大的危險，其實很多的安全裝置只是固定到身體，但並沒有保護到頸椎。 因此，當衝力太強勁的時候，頭部會...6 year ago
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在兒童的成長過程中，脊骨的健康護理是其中不容忽視的一環，與兒童的健康息息相關，如果兒童發育時期沒有關注脊骨健康而引起脊骨錯位，有機會干擾神經訊息的傳遞和形成錯誤的體態，如果沒有加予理會的話，問題更會日趨嚴重，導致長大後脊骨會續漸退化。作為一個關心下一代成長的家長，應及早關注他們的脊骨健康，了解當中的重要性。 學童日常習慣不良 易...6 year ago
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