2019-08-25, 週日

【拒電子奶嘴】兒童日看2小時屏幕 易患ADHD

 

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眾所周知,長時間看電子屏幕有損眼睛健康。加拿大一項研究發現,幼兒每天看電子屏幕兩小時或上,患注意力不足/過度活躍症(ADHD)風險增加7.7倍,研究員建議幼兒每天最多30分鐘。

 

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現今是電子世界,大人小朋友總會接觸到智能手機或平板電腦。加拿大艾伯塔大學(University of Alberta)的科學家研究了逾2,400個家庭,在兒童3歲和5歲時進行調查,並在5年間收集受訪兒童的全面行為評估。研究團隊發現每天看電子屏幕兩小時或上的幼兒,與每日花半小時看電子屏幕的兒童相比,在5歲時被診斷患ADHD的風險高7.7倍。

研究員發現,使用屏幕時間超過兩小時的兒童在5歲時更容易出現行為問題,特別是注意力較差。相反,每周花兩小時或更長時間參與體育活動的兒童,較少出現心理健康問題。

負責領導研究的艾伯塔大學兒科學系 副教授Piush Mandhane博士認為,幼兒每日觀看電子屏幕的時間不應超過30分鐘。建議家長可採用以下3個方法,減少或取代看屏幕時間。 

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1 監察屏幕時間

家長可在手機或平板電腦安裝監察屏幕時間應用程式,當孩子使用每日屏幕時間超過上限時,程式會把電子器材自動關閉。

 

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2 設定就寢時間

他建議兒童在睡前至少一小時避開屏幕,「更多的屏幕時間等於削減睡眠時間。」

 

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3 多做運動

在體育課以外時間多做運動,如足球、體操或其他球類運動,有助建立積極生活方式,「這可提高他們的注意力,讓他們變得更好,睡得更長。」

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