中醫拆解兒童手腳冰冷3大主因　小心添加過多衣物適得其反！　

每逢到秋冬季節，家長們總會發現，儘管已經給自己小孩穿夠了禦寒衣物，但是摸著他們的手腳，總是冰冷的。其實，從現代醫學理論的角度，其原因有三：一、小孩子血液量較成年人少，而且血壓較低，肢體末端血液循環未完善；二、小孩子新陳代謝較快，四肢的活動量大，體溫散發較快；三、天氣寒冷時，身體會將寶貴的熱量留給心肺等重要器官，減少血液供給皮膚。所以，家長們在天氣寒冷時發現小朋友手足冰冷，並不需要過分擔心，其實，家長只要摸一下小孩子的頸背部便可判斷其是否夠暖。過多地添加衣物，反而適得其反。

中醫認為，如果小孩子在溫暖的環境下也表現出手足冰冷的情況，也可能反映小兒的脾、肺、腎三個臟腑出現狀況。

小兒手足不溫暖與脾陽不足及氣血虛弱關係最為密切。小兒「臟腑嬌嫩，形氣未充」，由於其「生機蓬勃，發育迅速」的生長特性，部分臟腑功能如脾胃未能跟上身體發育的進度，又若飲食餵養不恰當，更容易產生脾胃疾病。 古書有云：「脾為後天之本，是氣血生化之源。」當氣血化生不足，脾陽不能溫暖四肢時，小孩子就容易出現手足冷的情況，更有可能出現消瘦，少氣懶言，食慾不振，大便稀溏等症狀。

其次，小兒手足不溫與肺臟嬌嫩有關。「肺主皮毛，主宣發，主一身之氣。」中醫理論認為：小兒肺臟嬌嫩，肺氣宣發功能未健全，容易出現手足不溫。此時的小孩子還會比較容易受外邪侵犯而引起感冒、咳嗽、肺炎喘咳嗽等疾病。

最後，小兒手足不溫還與腎氣不足有關。 「腎藏精，主骨，為先天之本。」 中醫理論認為：腎臟的這種功能對小兒生長發育極為重要。腎氣不足，供給身體生發的力量少了，精氣輸送不到身體的末端，所以出現手足冷的症狀。此時的小孩子主要表現為下肢的冰冷，還可能會伴有生長發育遲緩，精神不集中，尿頻、尿床等症狀。

針對上述情況，有以下幾方面建議：

01　日常起居方面

衣著適中，不宜過多或過少。

適當戶外運動和曬太陽。

秋冬季節注意保暖。

避免進食寒涼冰冷食物。

02　食療方面

一、淮山白術陳皮黨參煲瘦肉

材料：淮山30克、白術20 克、陳皮6克、黨參20克、瘦肉300克、生薑2片、紅棗3枚（2-3人份量）

做法﹕紅棗去核，洗淨所有材料，浸泡15分鐘，瘦肉汆水後放入，加入適量清水煲45分鐘。

功效：健脾補氣

二、蟲草花南北杏無花果煲豬肺

材料：蟲草花20 克、南杏仁6克、北杏仁3克、無花果3枚、黨參20克、豬肺1個、生薑2片、紅棗3枚（2-3人份量）

做法﹕紅棗去核，洗淨所有材料，浸泡15分鐘，豬肺清洗乾淨後汆水放入，加入適量清水煲45分鐘。

功效：補肺益氣

三、桑葚熟地黑豆枸杞燉烏雞

材料：桑葚20克、熟地20克、黑豆30克、枸杞子15克、陳皮6克、烏雞1隻、生薑2片、紅棗3枚（2-3人份量）

做法﹕紅棗去核，洗淨所有材料，浸泡15分鐘，烏雞肉剝皮及切除肥膩後汆水放入，加入適量清水，隔水燉90分鐘。

功效：補腎益精

03　外用艾葉泡足 

材料：艾葉20g、水2升

方法：將艾葉放入2升水中，中火煲20分鐘，撈去艾葉。注意浸泡水溫不宜過高，45度為宜。浸泡雙腳時，應浸過踝關節(即腳眼位置)，若水溫下降可稍加艾葉水，泡至有全身微微出汗即可，浸泡時間約為15-20分鐘。

浸泡頻率：秋冬季節，在睡前泡腳，以一周1-2次為宜

適用人群：有手足冷症狀的3歲以上小孩及成年人

功效：驅寒除濕，溫經通絡

*以上資料只供參考，有任何疾病或健康問題，請向醫生查詢。

(文章由康河中醫診所  梁金華註冊中醫師分享)