升中適應｜子女升中家長需「放手」 卻並不是放開所有！

孩子九月步入中一，即將會面對不同的新挑戰──要學習的學科增多﹑課業的難度加深﹑要建立新的友誼﹑要更加自主自律等。香港基督教女青年會於2022年進行的問卷調查發現，有接近七成的中一學生因升中而感到緊張、不安或煩燥。不時會聽到有些孩子升中後因為成績不似預期或未能適應新的環境，而變得無精打彩、不喜歡自己；嚴重的更會沒有動力上課，出現逃學的情況。家長可以如何幫助孩子更順利地過渡到中學生活？

親子關係在升中適應的重要性 

踏入中學，有些家長會認為自己難以在學業上幫得上忙，於是放手讓子女自己處理；有些則認為子女長大進入新的里程碑，家長應該放手讓子女學會自立。可是，突然放手就會像放風箏時斷線，風箏一個在天空孤伶伶地飄浮一樣。由於這個年紀的孩子的認知及自控能力仍未完全成熟，所以在沒有充分的引導下，孩子要獨自面對困難或問題時會無從入手及感到徬徨無助，出現壓力及情緒反應。

有些家長則會沿用小學的管教方法，緊緊地將風箏牽在手中，依然對子女的學業及前途萬般緊張，例如安排很多的補習班給子女、所有事情都要知道，都要掌控。但踏入青春期的子女正在積極探索及建立自己的身份，期望父母不要再以小孩的角度看待自己。這些過分控制的行為會令子女感到不被尊重而出現不滿及厭煩的情緒。這也會令子女錯過學習獨立自主的機會。

有研究顯示父母的陪伴比師生及朋輩關係對孩子升中的適應更為重要。家長的陪伴﹑聆聽及支援是孩子長遠的保護因素，能減少青少年的行為及情緒問題。因此，有別於傳統「中學靠自己」的想法，家長在中學階段仍有舉足輕重的角色。

與青春期的孩子相處

雖然我們放風箏希望它們飛得愈高愈好，但也要因應需要調節風箏繩的長度。當觀察到子女情緒低落，家長要拉近與子女的距離，讓子女明白他們並不孤單，父母都會陪伴支持他們。有些時候，當子女不願意分享時，父母不用追問，給予空間，孩子準備好的時候自然就會說出來。當子女願意分享時，就要好好把握這些機會，創造一個安全的空間讓他們抒發自己的情感。家長常常都希望透過建議﹑評價或判斷去幫助或「激勵」處於青春期的子女，但他們往往只是想得到他人的理解及認同。因此，家長在給予自己的意見前，先停一停，細心聆聽子女的想法及情緒，並尊重他們有不同的看法及經歷。當要提出自己的想法時，家長可以一種與朋友分享的心態，分享自己的經驗以作參考。謹記，這是一個分享。

當觀察到孩子有能力處理事件或感到厭煩時，家長就要學會放手，給予子女信任及空間。尤其是學業方面，家長要調節對子女的期望，畢竟中學的學業壓力及要求比小學更高，家長不能將小學的期望套用於中學。另外，子女在升中面對多種轉變，應給予他們時間適應及探索不同的機會，避免過分催逼學業。

孩子不一定會在開學後才出現壓力，也可能在暑假擔憂未來的中學生活。開學前，家長可以與孩子     討論中學會面對的轉變及訂立規則，讓孩子作心理及實際準備。例如，如孩子會由中文為主要教學語言的小學升至英文為主要教學語言的中學，就要面對學習環境大多為英語的挑戰。另外，因升中的功課量增多，要花更多時間完成，所以可以一起訂立時間表預先分配學業﹑課外活動及休息的時間。家長應以正面的態度面對升中的轉變，避免過分緊張，將這份緊張轉移至孩子身上。

總括而言，良好的親子關係可幫助孩子在新的環境增加安全感，更好地適應中學的生活。留意孩子的需要及情緒變化，適當的時候要學會放手，在有需要的時候聆聽及陪伴孩子渡過難關。

作者：實習教育心理學家朱梓澄

督導： 香港心理學會教育心理學部公共關係及會員事務委員註冊教育心理學家鄭光言

延伸閱讀：

Waters, S., Lester, L., & Cross, D. (2014). How does support from peers compare with support from adults as students transition to secondary school? Journal of Adolescent Health, 54(5), 543-549.

香港基督教女青年會。 (2022) 。「學生升中適應」調查 發現過半學生有抑鬱焦慮。 香港：香港基督教女青年會。

衞生署。(2020) 。開學了之家長可如何協助子女適應升中挑戰。取自https://www.shallwetalk.hk/app/public/files/a_new_school_semester_is_coming_article_parent_tc.pdf