親子頭條小編
18 April 2016
【快高長大】擔心孩子缺乏營養
如果家長擔心孩子得不到足夠的養分來供應生長所需。可把孩子在一個星期裡吃過的食物記錄下來，然後根據以下原則作檢討：
給他吃的食物是否多樣化，是否太多零食；或喝奶過多以致沒胃口；
如果他吃的食物包含了各大食物類別，包括穀物、蔬菜、水果、肉豆蛋魚類、奶或奶製品，而每一類別都有幾種，那麼你可放心，他並無偏食問題；
若果孩子長期拒吃某一大類別的食物，這樣會增加營養素攝取不足的風險，家長便需尋求醫護或註冊營養師評估及協助。
事實上只要孩子的生長發育正常、有精力玩耍及與其他人交流，家長一般不用過分擔心。只要多用心思提供多種類、營養豐富又健康的食物，讓孩子享受進餐的過程，自然會對他們長遠的健康更有幫助。
摘自：衛生署
圖片：網絡
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