【令人擔心】6成受訪青少年壓力感偏高

香港青年協會青年研究中心成立的「青年創研庫」，日前公布「青少年如何處理壓力」研究結果。在520名受訪青少年中，逾六成（62.8%）的壓力感偏高（以10分為最高，屬6至10分水平）；而表示壓力程度甚高者（8至10分），更佔整體逾兩成（22.3%）。他們受到壓力困擾維持最長的時間，平均達39.5天。

研究顯示，學業（51.5%）、事業（31.5%）及個人前途（20.9%）均為受訪青少年的主要壓力來源。面對持續壓力，逾三成（31.2%）受訪青少年主要出現「心情變差」，另分別逾兩成表示「焦慮不安」（26.0%）及「失眠」（21.1%）；其次是「容易動怒」（17.6%），以及「沒有動力／心機」（13.8%）。

此外，因壓力過大，近三成（29.7%）受訪青少年表示受訪前一年曾經「收埋自己」；兩成半（25.9%）曾「持續失眠」；逾一成（12.0%）曾「吸煙／飲酒」；曾「有自殺傾向」者，佔近5個百分點（4.6%）。

有個案指出，當壓力得不到適當紓緩，會衍生不少問題，如持續失眠、逃避社交、不能控制情緒，嚴重者更出現自我傷害行為，甚至誘發情緒病。

研究結果發現，較多受訪青少年使用的紓壓方法，包括找人傾訴／幫助（36.8%）、做運動（32.0%）、聽音樂／唱歌（31.5%）等；但亦有少數受訪者使用較消極方法，如收埋自己（5.4%）、飲酒（4.8%）、吸煙（2.8%）及自殘身體（0.2%）等逃避問題，或將壓力發洩於自己身上。

在受訪個案中，有的以分析問題源頭並尋求親戚協助；有的透過聽音樂鬆弛自己；有的以打機、打球、跑步等興趣去紓緩壓力。有的則將壓力收藏；有的選擇以飲酒、吸毒來逃避問題；有的藉著自殘身體，以釋放個人負面情緒。受訪專家指出，青少年能否承受壓力考驗，很多時跟他們的家庭結構、個人性格，以及應付壓力的資源有關。

研究顯示，逾八成（81.7%）受訪青少年表示如有壓力問題會找人傾訴，其中九成二（91.7%）表示會找朋友，其次為家人（45.2%）。至於表示不會找人傾訴的，佔一成七（16.7%），當中主要原因認為「自己可以處理」（36.3%）、「覺得無人幫到自己」（28.5%）。

青年創研庫「社會與民生」組召集人李國義表示，從研究結果，可反映青少年不認識自己情緒、不懂得處理壓力、擔心不被認同，不認為自己有問題，以及害怕被標籤等，是他們未能及早正視問題的核心原因。

他引述報告，建議當局應善用新增教育資源，全費資助全港高小及初中學生參加戶外教育營，及早強化學生紓壓與管理情緒能力，並增強其自信心與應變力。