【親子專訪】改善表達能力 建構孩子正面情緒

家長要多觀察

小朋友很簡單，喜怒哀樂都形於色，家長不難會觀察到孩子的情緒變化與行為表現，但秦博士指出宜先觀察，再行動：「當孩子疑有負面情緒，例如放學回家不作聲，或與平常判若兩人時，家長都不要立刻追問，有部分小朋友還未清楚可如何表達事件時，一受到壓力就會逃避，不敢再說出來。」

身兼三名孩子的母親，秦博士建議：「我會先讓孩子沈澱一會，自己同時在旁觀察，透過了解孩子當日的行程，再慢慢主動打開話題。這很重要，家長與子女每天都要有親子溝通時間，使孩子有更多機會表達自己的情緒；反之，當孩子有心聲卻無路訴，慢慢就會封閉自己的了。」

排解負面情緒

如果發現孩子有負面情緒，秦博士也分享了些建議，令家長不致手足無措，有助排解子女情緒。首先家長可嘗試陪他們做運動，例如跑步、到公園玩等等，先驅散一些鬱悶的情緒，之後再與孩子談天了解。此外，亦不要阻止子女哭泣，不論兒子還是女兒皆通用，越壓抑只會越不懂表達自己，要放膽讓孩子哭出來；也不要嫌孩子有時哭得太久，哭過後就會慢慢冷靜下來，穩定了情緒，孩子就可開始與父母傾訴。至於表達能力稍遜者，可試試鼓勵他們畫畫，看看孩子有否從畫中嘗試表達了事情出來，家長知道情況後就可從不同角度與途徑幫忙解決問題。

運動是驅散負面情緒方法之一。

透過畫畫，家長可以從中看到孩子們的想法。

改善表達能力

然而，用言語表達事情才能減省不必要的誤會，秦博士說：「負能量較多者多是表達能力較弱的孩子，因表達能力較理想的，一般都會懂得表達事情和情緒，當他們遇上解決不了的問題時，自然會懂得找大人或朋輩協助，抑壓相對較少，然而以上一切所需的元素都是語言。有些語言發展遲緩的小朋友，表達能力較弱，只懂說較簡單的詞彙如開心和不開心，媽媽想了解更多時孩子又因能力所限回答不了，於是惡性循環，孩子既氣憤自己說不來，媽媽又只能依靠估計，孩子也就逐漸隱藏自己的情緒，負能量又再累積。」

表達能力會影響溝通能力以至社交能力，秦博士表示：「要細看表達能力不佳的問題，就要視乎是否欠缺詞彙，令句子結構不理想，還是組織能力薄弱。」小時候作文學到的「六何」，此時就大派用場：「當孩子不懂表達，思緒混亂不堪時，可透過『六何』將事件『斬件』，到底是何時發生呢？有誰在事件當中呢？地點在哪呢？等等，既有助家長或老師清晰梳理整件事情，釐清誤會，又可鍛練孩子的組織及表達能力。久而久之，不但改善了子女的表達能力，情緒也自然控制得宜了。」

秦博士表示，小朋友表達能力弱，有時難以抒發負面情緒。

了解不同情緒

有些孩子缺乏有關「情緒」的詞彙，只有兩極的「開心」與「不開心」，家長也可多作引導，使孩子更了解自己的不同情緒，從而提升表達能力：「家長可以近期孩子之間較熱門的話題打開話匣子，引起孩子的興趣，如電影、書籍等。」

如想豐富孩子有關情緒的詞彙，《Inside Out（玩轉腦朋友）》是一部值得推介的電影。

代入孩子想法

良好的親子溝通技巧有助子女建立正向思維，父母要給予機會孩子學習表達自己，更要留心聆聽，秦博士極力強調要代入孩子的角度：「孩子就像『打工仔』，滿心歡喜渴望得到老闆的重視時，卻只換來一句『交了報告沒有？』的查問，這等於我們總是審問子女『做完功課了沒有？』、『今日測驗如何？』等，會使對話的意欲大打折扣，不如不談。如想孩子建立正能量，其實家長自己也需要提供更多正面的思想與情緒給他們。不要說『你又不合格呀？』，試著說『至少你都努力過啊！』；不要說『不要吵啦！』，試著說『不如你先靜一靜，待媽媽完成工作後和你談天，好嗎？』；不要問『今日教了什麼呀？』，試著問『今天玩了什麼呀？』，讓孩子信任你是一個安心的傾訴對象，能自動延伸話題。」

孩子改善了表達能力，自然懂得保護自己，不用擔心受到欺凌，而情緒也會相對穩定。可是，孩子有負面情緒實屬正常事，而家長不但要容許孩子有負面情緒，而且不要輕看，教會孩子學會應對，這種滿足感相信也是有助日後他們建立正面情緒的一種方法。