【可以食固體嘢啦】寶寶何時可轉食固體食物？

由於寶寶的身體發展速度因人而異，家長可以按照寶寶的情況而在約六個月時開始轉食固體食物，但是卻不應提前，以免產生敏感反應或因未能吞嚥、消化等而造成反效果甚至危險。

究竟寶寶何時才適宜進食固體食物？

寶寶到六個月大時，就開始懂得控制頸部及背部的肌肉，漸漸能夠支撐頭部及保持坐姿，以便進食。另外，其口部肌肉及牙齒的發育亦發展成熟，有能力進行吞嚥等協調動作。至於消化系統，亦漸趨成熟，適合進食固體食物，並進行相應的消化動作，例如澱粉酶分泌增加，能消化澱粉類的食物，如糊仔、稀粥等。

初次餵固體食物時，應在餵奶的兩餐之間進行。首先加入五穀類食物，如米糊或稀粥，待寶寶適應數天以後，便可漸漸引進其他食物，如水果蓉和瓜菜蓉；到寶寶七個月大時，便可開始漸漸引進肉類如魚肉、雞肉及蛋黃等蛋白質較豐富的食物。

不同的食物能提供不同的營養素，在不同的年齡階段，必須按寶寶的成長需要而增加所需食物種類和分量。

以下是幼兒在引進固體食物時，母乳及固體食物的每天建議攝取量︰

由於每個嬰兒食量不一，家長可參考上述建議，並因應個別寶寶的需要來調整份量與次數。