【BB補充劑?】寶寶應否攝取魚油補充劑

魚油內含不飽和脂肪酸--- DHA，是奧米加3脂肪酸的其中一種，人體不能自行製造，必須從食物中攝取，如三文魚吞拿魚，沙甸魚，鯖魚及秋刀魚等深海魚類，以及海藻類當DHA進入身體後能直接穿過腦屏障被大腦細胞吸收，幫助寶寶腦部細胞發育。

此外，DHA乃視網膜細胞的細胞膜的成分之一，故能促進及維持有關細胞的功能，從而有助促進視力因此，DHA能夠同時帶來補腦，補眼的功效。

 近年海洋污染嚴重，小孩及孕婦不宜天天或過量食用深海魚類。

至於魚油補充劑方面，坊間有不同的配方成分，來源各異，含量不一，目前奥米加3脂肪酸更不再局限於從深海魚中提煉，而是從海裏的藻類或亞麻籽所提取。

近年有研究發現，DHA能改善患有學習困難（Specific Learning Difficulties）及過度活躍症（ADHD）小孩的學習能力。

研究指出，DHA能改善小孩的認知能力，行為問題及專注力等。

由此可見，適量攝取魚油的確有助於兒童腦部發展，但若過量服食反而會使血液太稀釋，有機會導致流血不止。

根據美國食品及藥物管理局（FDA）建議，小孩及孕婦每星期進食兩次深海魚類，基本上已能讓身體攝取足夠的奧米加3脂肪酸和DHA，而且這個分量既有益又安全。

在購買任何補充劑之前，DA須清楚了解其成分，營養素含量及進食指引，並先諮詢註冊營養師意見後，方才進食。