【新手爸媽知多啲】產前產後的情緒健康要注意

媽媽在產前的不同階段都有可能出現各樣的情緒，包括焦慮、徬徨、煩躁等，其中孕婦的自尊感、夫妻關係、婆媳關係和社交支援等亦是導致媽媽情緒問題的主要原因。

要保持在懷孕期間的情緒健康，媽媽可以多點欣賞自己的付出和接納身體狀況或能力上的限制；與其他媽媽交流以增強支援網絡，或找信任的人分享以紓緩壓力。如困擾無法紓緩，便應盡早尋求專業協助。

產後抑鬱的主要風險因素

產後抑鬱的成因未明，但有研究指出，以下各樣因素都可能會增加婦女患上產後抑鬱的風險

臨床因素

例如產前出現焦慮或抑鬱症狀，或是過去曾患上精神病，包括抑鬱症、焦慮症，於懷孕期間可能需要多加注意。

心理社交因素

假如媽媽本身性格上較容易焦慮、或遇上夫妻、婆媳關係欠佳、生活壓力如經濟困難、甚至家庭暴力等等，都非常容易令媽媽患上情緒問題。

與懷孕、生產及嬰兒相關的因素

曾經流產、難以懷孕的媽媽，容易產生憂慮，其次，嬰兒患有嚴重先天性疾病或早產、分娩前後出現併發症、意外懷孕或對懷孕感到矛盾等等，亦是主要因素。

產後抑鬱的主要病徵

1.大部分時間情緒持續低落，例如感到沮喪、憂愁，無故的哭泣或欲哭無淚

2.對以往有興趣的事物失去興趣 (甚至對孩子也失去興趣)

3.食慾不振

4.失眠或早醒

5.經常感到疲倦及缺乏活力

6.難以集中精神及作出決定

7.自責內疚，感到一無是處和絕望