【開親學都扭計？】如何降底孩子的「新學期症候群」

面對新環境、新老師、新同學、突然功課增多或者遭到同輩排擠，都會對孩子造成一定壓力。而壓力會引起自律神經失調，引致肚痛、頭痛、過敏性腸胃炎、失眠、肌肉痛等，也有可能令孩子晚上瀨尿、驚醒，甚至影響生長荷爾蒙分泌而導致發育遲緩。只要解決壓力源頭，就可減輕症狀。

容易出現新學期症候群的孩子，一般個性上較為競爭心強、缺乏安全感、害羞敏感或性緒較易激動，排除個性問題外，生活作息不規律、經常面對電子產品或營養攝取不足引起體力不足，亦有可能引致症候群出現。

聆聽與溝通

對付「新學期症候群」，藥物或者遊戲治療都是可行方法，但最重要還是溝通。如果小朋友說討厭上學， 父母要詢問原因，給予理解與支持， 並提供解決方法。

睡眠、飲食着手
充足睡眠亦有助減輕壓力， 也能讓生長荷爾蒙分泌正常。早上起床可鼓勵小朋友做一些伸展運動，除刺激生長激素，也可放鬆繃緊的肌肉。

學校提供的午餐未必符合小朋友胃口，如果勉強孩子吃完或者強迫他們進食不喜歡的食物，反而會增加其壓力。雖然開講有話飲食要均勻，但孩子心理發展也很重要，家長可在飲食上稍微調節，準備一些杏仁等堅果類食物，當中的維他命E能預防抑鬱及強化身心機能，有助消除壓力。而如果孩子於班上與其他同學出現社交問題，一定要讓孩子感受到父母的支援與安慰，與孩子作出溝通，讓他們明白父母會一直陪伴他解決問題。

避免同輩比較
另一樣要避免的，就是同輩比較。例如老師誇奬最快完成作業的同學，某程度會加重其他做得慢的學生的心理負擔。如家長發現小孩子的壓力來源來自學業，不妨跟老師合作解決問題。得到雙方支援， 孩子自然可減輕壓力。