2019-09-17, 週二

【醫生教路】小朋友、低頭族都要做舒展健康操

智能手機、平板等數碼產品愈來愈普及,以往只是成年人用,但現今世代,幾歲人仔的小朋友都可能已擁有一部智能手機。經常使用難免變成低頭族,更會影響健康!

骨科專科醫生方子明醫生稱:「長期使用(智能手機或平板)首先會對眼睛不好,其次會影響脊椎和頸承托(及)背部肌肉!」因為通常在使用手機或平板的時候,無論小朋友或成人都會不自覺的很專心,不會發現問題。但過後的幾小時後就會覺得很疲倦,甚至有腰酸背痛的感覺。所以方醫生建議使用手機或平板,每10至20分鐘應休息,做一些家裡也能做到的簡單拉筋舒展運動。

【親子健康】小朋友、低頭族都要做舒展健康操

方醫生指:「做一會兒拉筋運動,不單只是低頭族,甚至(對小朋友)下肢的柔韌性或平衡性都有幫助。」

【親子健康】小朋友、低頭族都要做舒展健康操

方子明醫生更教導了幾個簡單、適合大人及小朋友進行的全身拉筋舒展運動,大家可按此瀏覽

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