2019-11-17, 週日

【媽媽吃了會後悔】12條基本哺乳守則你中咗幾多項?

常聽到「you are what you eat」,食物的選擇很重要,尤其對需要哺乳的媽媽,以下資料大家不妨參考一下。

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1. 初生兒未足兩個月,媽媽不要吃太多菜,蔬菜種類最好不要太雜。有媽媽忍不住吃蕨菜,結果孩子吃了人奶便出現輕微肚瀉癥狀。其他蔬菜如西蘭花、椰菜花也可能令BB特別多屁。

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2. 酸性水果如橙、西柚及果汁會刺激BB仍未成熟的消化道,增加寶寶患尿布疹風險或令其嘔吐。

3. 有些嬰兒對牛奶製品中的乳蛋白特別敏感,如BB持續出現濕疹或皮膚問題,媽媽可嘗試戒食戒飲乳製品。

4. 整個哺乳期,戒吃西瓜、飲凍水等生冷、涼性、冰鎮的食物,減低BB腸胃不適的風險。

5. 刺激、辛辣食物如大蒜會改變人奶味道和酸度。有媽媽稍微吃辣,已經令嬰兒肛門紅腫;也有嬰兒吃後變得特別忟癐。

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6. 油炸、高糖食物熱量高,對製造人奶沒有幫助,同時亦增加BB癡肥的傾向。

7. 有外國傳言指,黑啤可增加奶量,其實不然。酒精會隨乳汁進入BB體內,喝酒乃哺乳大忌之一。

8. 哺乳媽媽不宜吃過量醃製食物,事關鹽分較一般食物高,,加重腎臟負擔。

9. 味精對BB發育有不良影響,尤其對12週以下的寶寶,如哺乳媽媽吸收太多,便有機會令BB發育遲緩、智力減退。

10. 咖啡、朱古力中有咖啡因和可可碱,吃了就有機會對BB神經系統和心臟造成影響,也會導致BB失眠。朱古力亦有可能引致嬰兒輕瀉,如便便呈稀爛狀,媽媽緊記要要停食。

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11. 韭菜、麥芽、人蔘、香芹、薄荷都是回奶食物,如想繼續餵人奶則要避免食用。

12. 哺乳媽媽切記慎吃海鮮,因有機會引致嬰兒過敏。魚的水銀亦有機會進入乳汁。

其實這些知識大家都知道,但人類總要犯同樣的錯,總之忍得口就盡量忍吧,加油呀哺乳媽媽!