2019-11-21, 週四

【冇藉口唔減肥】抹窗最吃力 做兩個鐘頭家務燃燒600卡路里

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姊妹們口口聲聲說要減肥,但一時又話冇時間,一時又話瑜伽班滿額,再不然就賴天氣差,不能出外跑步。天氣可能不似預期,但若要減肥,其實也可留在家中。近日Good Housekeeping Institute做了一項調查,記錄了各項家務所燃燒的卡路里。

調查參與者需戴上智能運動手帶,然後進行20或40分鐘的家務,記錄其能量消耗狀況。結果顯示,抹窗最消耗體力,20分鐘就可燃燒115卡路里;第二及第三位則是拖地及洗廁所,分別燃燒107和100卡路里,差不多等於兩條Kitkat手指的熱量。

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調查更特別提到,如做足吸塵、洗廁所、拖地、抹窗、抹塵5項總共兩小時的家務,可燃燒600卡路里,比跑5公里可消耗的374卡路里,多近一倍,姊妹們不妨一試。

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