2020-01-27, 週一

【產後收身】產後有個奇怪肚皮應該點收??

母愛真偉大為咗BB,無論懷孕前身材有幾好有幾FIT,都甘願暫時放下,但直到產後媽媽要回復之前美好身形,係要咩方法呢?

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束腹帶

懷孕期間,因子宮變大、腹壁鬆弛,都會導致產後肚子變大、腹肌變松。因此,在生產後一周內用束腹帶係最好,尤其係剖腹產嘅媽咪,還有助加速傷口癒合。

但束腹帶唔可以成日帶,躺在床上或坐着休息時應該要解開。因為長期使用束腹帶會影響血液循環,限制腰肌、腹背嘅活動,令恢復時間延長。

如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或慢慢恢復上班,也可以短時間使用收腹帶。關鍵是穿上一兩個小時後,就應該解開,讓腰腹放鬆一會兒。購買收腹帶時,要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。

 

運動

不小媽咪都有呢個疑惑:「坐月期間,究竟可不可以做運動呢?」好多產後媽咪覺得坐月就是要訓係床上不動,先至係好好休息,其實,媽咪坐月期間若都不動,反而會減慢身體系統恢復嘅速度,持之以恆嘅運動,可使堆積嘅脂肪燃燒,尤其係坐月初期,藉由飲食、坐月期間運動嘅搭合,更可促進子宮復原、惡露排出,然後慢慢減少腹部、臀部、大腿嘅脂肪厚度,同時增進腹部、乳房及會陰部肌肉嘅力量!

產後收身乳霜
每天塗抹具保濕、滋潤及收身功效嘅乳霜,輕輕按摩可幫助回復健康體態。但媽媽緊記要睇清楚成份,因有些成份不適合母乳媽媽

 

雖然各位媽咪都想盡快回復美好身段,但記得要一步步慢慢進行,以免身體有任何不適。