2021-01-20, 週三

【大熱天時】手足冰冷 簡單茶飲可回溫

三十多度高溫,理應熱得全身標汗,但熱還熱,有些女士在暑天仍然手足冰冷,正確地說,無論何時何地、穿多少衣服,她們雙手和雙足的溫度都較低。想重拾手腳溫暖,原來幾味簡單藥材便得。

【親子健康】手足冰冷-簡單茶飲可回溫

歎冷氣影響大

大家一定很想知道,為何有些女士手足特別冰凍?註冊中醫師陳嬿珺解釋:「有多種原因導致手足冰冷,最常見是因為節食,使身體沒有足夠能量;另一個因素是氣滯血瘀,人體靠『氣』來推動血的流動,氣滯即推動的能力不足,血液循環便欠佳。長期循環不順容易有血塊,形成阻塞,令血氣無法走到四肢末端,出現手腳冰冷的情況。」

還有一點,很多女士知道喝凍飲不利健康,因凍飲傷脾胃,減低造血功能,殊不知經常歎冷氣,影響比喝凍飲更大。香港的商場、交通工具甚至家裏,冷氣普遍偏凍,陳醫師建議女士們應該穿及膝的褲子,在中醫角度,膝頭十分重要,因膝和腎相連,如果膝頭受涼,等於腰肢受冷,連帶把腎臟也「凍親」。

自製簡單茶飲

解決手腳冰冷的最佳辦法,可從食療入手,今次介紹的茶飲做法很簡單,材料亦很常見。陳醫師說:「女士可多喝『紅棗生薑桂圓茶』,生薑溫中散寒,寒氣減少,四肢自然變暖。紅棗健脾益氣,又有補血作用。桂圓寧心安神,同樣能補血。每隔三日喝一次即可,這款茶飲偏溫躁,若覺得有點燥熱便要停止飲用,陰虛火旺人士亦不宜使用。」

除此之外,陳醫師亦建議女士切勿胡亂減肥,多吃有營養的食物,特別是鐵質豐富的食品,並且多做運動,令血液循環較佳,手腳便可回溫。

枸杞生薑桂圓茶 

材料:

紅棗2粒

生薑2片

桂圓10克

【親子健康】手足冰冷-簡單茶飲可回溫

做法:紅棗去核、切片。將所有材料加入熱水,焗5至10分鐘便可飲用。

【親子健康】手足冰冷-簡單茶飲可回溫

註冊中醫師陳嬿珺

圖片來源:freepik