2019-12-05, 週四

【健康生活】不能空肚吃的水果

食水果當然是為健康著想,近年社會都吹起一陣餐前食水果的風潮,就是說飯前食水果比飯後食較為養生。但原來有些水果是不適宜空肚食的,家長們真的要小心留神,千萬別讓孩子空肚吃下啊!

【健康生活】不能空肚吃的水果

不宜空肚吃的4類水果

帶酸的生果:

例如檸檬、柑桔、山楂等;這類酸味較濃的水果,通常含有大量的果酸,容易使人們產生胃酸倒流的症狀,就算胃本身沒有問題,但空肚吃酸味濃的水果也容易刺激胃黏膜。

丹寧酸含量高的水果

例如杮、葡萄等;丹寧酸有機會在胃裡凝結成塊,造成消化不良,嚴重時也會造成胃痛。

糖分太高的水果:

例如荔枝;含糖量過高的水果不但會刺激胃酸分泌,空肚食用還有機會導致體內糖份突然飆升,可能引起頭暈。

澱粉質高的水果:

如未熟透的香蕉;有外國研究指澱粉含量高的食物不易消化,且容易形成脹氣,香蕉則是其中一種澱粉含量較高的水果。

資料來源:網絡