2019-10-20, 週日

保健

  • 大人工作累了,感到頸梗膊痛時,都會想按摩一下筋骨,有時甚至會做正宗推拿,藉以放鬆身心,回復最佳狀態再回工作崗位搏鬥。對於兒童來說,家長們聽得最多的,相信是近年流行的BB按摩,但對小兒推拿卻較少接觸。原來小兒推拿在內地及新加坡有顯著療效,中醫師更表示小兒推拿可以「有病醫病無病強身」

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    小兒推拿是甚麼?

    《親子頭條》找來註冊中醫師陳瑜明,帶家長們齊來認識小兒推拿。陳醫師指出,在中醫推拿學的書籍中,約有三分之一的篇幅講解小兒推拿,是一種兒科學與推拿學結合的治療手法,大致可分為治療保健兩種作用,除了一些具傳染性的病(如水荳、手足口病)、胎毒及腫瘤之外,一般的兒科疾病皆可以此作主要的治療手法。

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    大家聽到推拿就自然將其與按摩混為一談,陳醫師表示兩者其實大有分別,推拿是針對穴位及經絡,或五臟六腑的反射區去作調整的手法,並由醫師按照不同的穴位才能做到;而按摩即Baby Massage是針對全身肌肉,雖然小兒推拿的英文也是Child Massage,但卻是兩套完全不同的手法。

    家長們或許都會對小兒推拿存有疑問,例如:孩子年紀這麼小,做推拿得唔得?推拿會不會令孩子感到不適?會否有甚麼不良的反應?

    小兒推拿非常安全,比起食藥或針炙的痛苦更少,由出生至6歲的小朋友效果最好。因為穴位及反射區會在6歲以後慢慢消失,演變成成人的經絡。

    至於力度方面,陳醫師則指推拿時醫師會調節力度,每個手法有不同的輕重及力度,大部分的推拿手法都以輕快為主,力度不會太重,所以家長亦不必過於擔心。

     

    推脾經:有病醫病無病強

    小兒推拿每次約需20-30分鐘,醫師會根據病症而決定,每次推拿的手法不同,時間亦會因而改變,例如:補健為主的大約20分鐘左右,如果偏向治病則大約30分鐘。

    以推脾經補脾胃,一個手法會做300至500下,要維持1550下的速率,所以1分鐘已200下,300下只需1分半鐘,每日幾分鐘已經可以有補健的作用。

    可以用小兒推拿作治理的疾病,大致可分兩類:

    1. 急性病:例如發燒、感冒、咳嗽、嘔吐等

    小朋友的病有時會發展迅速,所以要連續推3-4日,如果做到效果的話,發燒的孩子在推拿之後會有即時效果,會退燒,做半小時推拿之後,身體溫度可以下降一度;但咳、感冒可能會在推完之後回家才看到效果。而3歲以上的孩子,則可以配合中藥治療,會於服藥後見效。

    2. 慢性病:例如食慾不振(或會引伸到發育遲緩)、鼻敏感、哮喘

    要連續推14天,但實際上不能操作得到,所以診所做法都是一星期復診兩至三次,陳醫師指盡量希望有三次,才能累積到療效,但始終以連續推的療效最好。

    除了這些疾病之外,小兒推拿原來對自閉過度活躍等問題都有幫助,想知道就記住留意《親子頭條》之後的報導,另外,陳醫師都會介紹幾個補健的推拿手法架!

     

    鳴謝:註冊中醫師陳瑜明、小模特兒:Kira@2INDIGO

    查詢:5600 0319

  • 天氣開始轉涼,天文台預測本週四及五氣溫將下跌至最低 17 度,無論大人細路,都要作好防寒準備,以免著涼生病。

     

    幼童冬季養生原則

    從中醫的角度看,冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,這是自然界萬物閉藏的季節,人體的陽氣也要潛藏於內,以保證生命活動適應自然界變化。因此,冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為根本。

     

    以幼童為例,他們的臟腑功能發展還未完善,抵抗力較低,在以健脾胃補後天之本。其中山楂、紅豆、薏苡仁、茯苓及大棗均適合幼童在冬天食用。

     

    【氣溫驟降】 防寒保暖 5 小貼士

    網絡圖片

     

     

     5 大防寒保暖小貼士

     

    至於平日起居,則可留意以下 5 大防寒保暖小貼士:

     

    1)  早臥晚起,以待日光。能避嚴寒,求其溫暖,保養人體陽氣。

     

    2)  穿靴戴帽,保暖防寒。戴帽可防止人體熱量從頭部散失;穿保暖透氣的鞋襪,或在臨睡前用熱水浸腳,可幫助入眠,強身健體。

     

    3)  保持室內溫暖及空氣流通。若室溫過低則易感受寒邪,而室溫過高或室內外溫差大,又易外感。

     

    4勤開窗可保持空氣清新,防止病菌滋生及傳播。

     

    5)  進行戶外運動,感受日光及增強鍛鍊。但要注意適度的熱身可避免肌肉關節和韌帶損傷,或因劇烈運動而引起噁心不適。同時得小心汗出著涼。

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    摘自:衛生署中醫藥事務部

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