2020-12-01, 週二

育兒知識

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    坊間流傳很多道聽塗說的「民間智慧」,竟然都是以訛傳訛的錯誤觀念?到底常見的育兒迷思有哪些呢?別再讓這些錯誤觀念影響寶寶健康!

    1「耳探體溫時,量到就好。」

    未滿3個月的寶寶的耳道太窄小,耳探量體溫未必準確,可考慮腋探或肛探;3個月以上的寶寶,耳探是最方便的量體溫方式。成人在測量時,最好把寶寶的耳朵稍微往後方拉,把耳道拉直,紅外線耳探式温度計再深入大約0.5cm就可以了。緊記最好兩耳各測量一次,以溫度較高的數字為準。

    2「寶寶的肚子鼓起來,代表脹氣了。」

    1歲以下的寶寶還沒有腹肌,肚子有點鼓起十分正常。而且1歲以下的寶寶以奶類為主食,奶類食物易產氣體,只要寶寶沒感到不適,都不算是腹脹;但如果寶寶哭鬧不安、食慾下降、排氣與排便次數減少、嘔吐與溢奶變得更嚴重,很大機會是腹脹的徵兆,建議就醫。此外,家長千萬不要讓寶寶塗含有薄荷醇的脹氣膏,不但不能減緩脹氣,還可能對寶寶的神經系統有抑制作用。

    3「從小幫寶寶捏鼻樑,可以讓鼻子長高一點。」

    鼻樑高矮大多來自遺傳因素,捏鼻樑不僅不會幫助寶寶鼻子長高,反而可能使寶寶脆弱的鼻腔黏膜受損,而導致日後較容易流鼻血,或有小傷口造成感染等,最好不要捏寶寶的鼻樑。

    4「寶寶又抓腳又吃手,這樣很髒,要阻止。」

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    45個月的寶寶開始吃手和吃腳,逐漸認識自己的身體及學習自我安撫,這些行為可以滿足寶寶口慾期,也可以幫助寶寶日後的身體動作發展、探索外界事物。成人不需要制止寶寶吃手或吃腳、抓腳,如果覺得不衛生,可以先幫寶寶抹乾手腳。

    5「寶寶自己吃飯吃得亂七八糟,還是成人餵好了。」

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    寶寶吃得一身髒是必經的學習過程,可以促進吞嚥功能,訓練手眼協調,培養自信心。當寶寶大約78個月大,應該已經可以穩定坐好,並空出雙手來活動,你便可以嘗試讓寶寶坐上餐椅,練習自己吃飯。一開始時間可以較短,例如讓寶寶練習自己吃510分鐘後,成人再開始餵飯;接下來逐漸增長時間,讓寶寶學習自理。

    6「這一瓶奶還沒喝完,可以待回再餵。」

    沖泡好的奶粉在室溫下只能放置2小時,而現擠的母乳在室溫下可以放置4小時。如果寶寶當下喝不完奶,就不要翻熱再給寶寶,以免變質。

    7「發燒會燒壞腦袋,要盡早退燒。」

    我們經常聽長輩說「燒壞腦」,以前的人會有這樣的概念,因為以前有許多無法控制的傳染病,例如小兒麻痺、日本腦炎、細菌性腦膜炎,第一個表徵常常為發燒。久而久之,人們也就習慣妃將「發燒」和「重病」聯繫起來。發燒本身是正常的免疫反應,發燒不會燒壞腦袋,找出發燒的真正原因才是重點。

    當然,孩子發燒不適,應先就醫確診。如果孩子發燒未達到38℃,仍尚在觀察範圍內;若燒到38.5℃,而孩子看起來精神狀況不差,也可以繼續觀察。但只要發燒超過38.5℃,加上孩子看起來無精打采、胃口不好,就建議先吃退燒藥來降低體溫。

    8「怕寶寶過敏,什麼都不敢給他吃。」

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    不讓寶寶吃副食品,並不會降低寶寶過敏的機率,若家長真的擔心過敏問題,添加副食品時可遵照以下原則:

    小心加:一次添加一種新嘗試的副食品。

    慢慢加:添加新的副食品時,至少嘗試並觀察23天;確定寶寶沒過敏反應,再添加另一種。

    仔細看:過敏最常見的症狀為皮膚紅疹、腸胃不適。由於寶寶消化功能未成熟,大便裡經常含有未消化食物,屬正常現象,不應當作消化不良的表徵。

    9「多剃幾次頭髮,就會長得更茂密。」

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    有些家庭仍保留著寶寶在滿月時要剃胎毛的傳統,長輩經常說要把頭髮剃光,多剃幾次才會保證寶寶頭髮茂密。其實,幼兒期間剃頭與日後髮量並沒關聯,頭髮的疏密、顏色主要還是遺傳基因影響,剃頭可視乎家人決定。只不過,新生寶寶一次把胎毛全部剃掉,對頭皮的刺激較強,較快長出頭髮,而長出的頭髮比胎毛色深且質硬,家長才會產生剃胎毛會令頭髮會長得更茂密的錯覺。

    還要提醒家長,最好找專業人士幫寶寶剪頭髮,不要自己隨意亂剪,否則寶寶一亂動,很容易釀成意外。

  • 【好驚驚】子女發惡夢後唔肯瞓 2個簡單步驟消除恐懼

    相信不少家長都經歷過小朋友「發惡夢」驚醒,令到家長「無覺好瞓」,翌日還要上班工作,精神及身體上都十分疲勞。

    其實從出生那天起,嬰兒就已經會做各種各樣的夢了。不僅新生嬰兒會做夢,連在媽媽肚子裡的胎兒也會做夢。有專家曾經透過超音波觀察胎兒,發現胎兒會隨著夢境做出不同的表情和反應。

    【好驚驚】子女發惡夢後唔肯瞓 2個簡單步驟消除恐懼

    孩子的夢大都出現在淺睡眠區,也就是初睡階段做夢的頻率較高;當孩子進入深層睡眠狀態後,夢就比較少。大多數醒來後能夠比較完整回憶起來的夢境,都是在淺睡眠區發生的;而醒來後想不起來的夢境,往往是在深層睡眠階段發生的。

    孩子對每天身邊發生的事情都會產生強烈的情感,並將它儲存在腦海中,例如:孩子下午在公園玩鞦韆,或者爸爸下班後和他一起玩積木玩具,其後興奮的情緒會存留下來,晚上他很大機會夢見相似情景,而做夢能幫助他感受這些情感的宣洩。

    【好驚驚】子女發惡夢後唔肯瞓 2個簡單步驟消除恐懼

    什麼時候開始「發惡夢」?

    1-4歲的小孩,幾乎都有做過「不愉快」的夢的經驗;4-6歲的小孩是做夢的高峰期,他們平均幾天就會做一次惡夢,甚至一天可以做好幾回惡夢;至於6-12歲的小孩,也有28%仍有經常做夢的情況。

    根據統計,4歲前小孩的惡夢大多數與「野獸」有關;5-12歲小孩的惡夢則慢慢走入生活化,開始與日常生活的事情有關,譬如他們擔心被壞人抓走、害怕吃人的怪物準備攻擊他、還有父母說「不乖」的小孩,會被捉走不能再見到爸爸媽媽的故事,也會使他們晚上惡夢連連。

    【好驚驚】子女發惡夢後唔肯瞓 2個簡單步驟消除恐懼

    惡夢完全無意義?

    做夢對人類來說,是一種潛意識的情緒釋放,幫助人類在晚上將白天的緊張及不安宣洩出來。因此,每個夢境都有一定的意義。

    兒童發展心理學一直將人類害怕的行為,當作發展的重要指標。我們可以透過不同年齡的害怕心理,理解兒童在這個階段的發展里程,到底這個階段的孩子重視的是甚麼?在乎的是甚麼? 面臨的是甚麼?

    被追趕:心理學大師佛洛伊德認為夢境裡被追趕,通常是解釋做夢者有強烈的不安全感,或者做夢者內心有強烈的愧疚感,希望逃避;有其他解釋認為,那些在夢裡追逐你的東西,就是代表做夢者自己還未接受的事物。

     受傷:代表做夢者可能想到過去曾經歷過的疼痛,或是情感上的傷害。

    迷路:夢到迷路通常是代表著做夢者有種迷失的感覺。但在哪邊迷路很重要,如果夢到自己到了一個陌生的地方,那麼意味著自己不確定自己想要什麼;如果是一個自己去過的地方,那麼可能代表你面對一些選擇而感到迷惑。

    害怕和恐懼是動物的本能,任何有知覺的動物,都會有害怕的心理。人類的害怕心理是一種與生俱來的能力,隨着孩子的感官發展與認知能力的複雜化,小孩害怕的事物也會有所改變,夢境也會因此改變。

    【好驚驚】子女發惡夢後唔肯瞓 2個簡單步驟消除恐懼

    「發惡夢」後不願睡覺,家長無計可施?

    在小孩還十分依賴父母的階段,家長只要適當的安撫小孩就情緒就可以了,但如果小孩做惡夢的情況持續1-2星期,台灣睡眠醫學專科黃正憲醫師就建議以下做法:

    夢境導演

    step 1. 家長和小孩可以重新回憶夢境,讓家長得知小孩害怕的是什麼情節或物品,而不需要否認小孩的恐懼感。

     比如:「哦——跟住呢?」或是「咁你覺得點樣?」

    step 2. 和小孩重新「導演」夢境內容,發揮想像力和創造力,轉移和重塑恐懼,蓋過負面的回憶。

     例如:大恐龍變小蜥蜴、小孩變超人、他喜歡的角色突然出現來拯救他、夢境的壞人其實不壞,只是想跟小孩一起玩……

    其實每個人都有自己害怕的東西,家長應該教導孩子面對惡懼,那以後就可以安枕無憂了。

  • 初生BB手仔腳仔又幼又細,啲指甲更加係細粒到粟米咁,幫佢哋剪指甲真係一剪一驚心。如果可以,真係想當睇唔到就算,但指甲太長又驚佢抓親自己同藏污垢…

  •  【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    孩子在成長過程中,總會遇到大大小小的挫折和困難。只要提升他們的抗逆力,便有助克服重重障礙。家長想提升孩子的抗逆力,先讓他們具備以下五項處理問題的認知,這樣便可以用正面的態度和能力度過難關。

    1. 相信自己能力

    【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    當孩子相信自己有控制逆境的能力,便會願意付出努力改變處境,例如:學生在數學科考試不合格,只要他們相信自己有能力合格,再多加努力溫習及理解課題,並虛心向老師及同學請教,便可以在下一次考試改善表現。

    2. 認清角色和關係

    【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    孩子面對逆境時,假如他們明白事件的起因和過程,清楚自己在事件中的角色和關係,能全面掌握逆境,便會減少自責,從而加強他們面對困難的信心。

    3. 分辨責任所在

    【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    假如孩子面對挫折時,懂得分辨什麼是自己的責任,明白自己需要為挫折負上責任,便會直接影響他們承擔結果的能力,從而變得積極,並採取行動解決問題,例如:孩子因為經常遲到被學校處分,只要他們明白遲到是自己太夜睡覺、沒有預算足夠時間準備出門等生活習慣所致,他們便會願意改善;若孩子覺得是父母不叫他們起床所致,便不會正視問題所在。

    4.對自己的影響

    【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    挫折對孩子生活影響的程度,也會影響其抗逆力,例如:如果孩子認為考試是人生的全部,當他考試成績不理想時,便會感到驚惶失措;但如果孩子視考試失敗屬個別事件時,便較有能力去面對處理考試失敗。

    5.挫折的持續性

    【慈慧幼苗】5大法則 提升孩子抗逆力

    如孩子視逆境是永遠持續的,便會害怕去面對;但如果他們視問題的出現只屬暫時的現象,而且很快會過去,他們便會以正面態度及更有能力處理,例如:孩子在鋼琴比賽中落敗,如他視為短暫的事件,並相信只要重新努力便可改善表現,他們便會有能力去解決及面對,努力練習,下次比賽表現得更好;但如果孩子總覺得是自己技不如人時,便會很難在失敗中重新振作。

    總括而言,每位孩子天生都有對抗逆境的能力,只要進一步提升他們的抗逆力,讓他們感到「困難是可解決」,定能幫助他們面對人生種種挑戰。

  • 【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    寶寶哭鬧,你會否下意識地將寶寶抱在懷中左右搖晃,安撫他讓他停止哭鬧?其實家長這個舉動十分危險,力度掌握不好很容易讓寶寶患上搖晃嬰兒綜合症,影響寶寶一生。

     

    搖晃嬰兒綜合症(Shaken Baby Syndrome)是指劇烈且快速地來回搖晃嬰兒或將嬰兒頭部直接衝撞堅硬的平面時,所造成的腦部受傷,由於這種腦部傷害,較常是孩子受虐造成,常發生在3歲以下兒童,尤其是小於6個月的嬰兒。

    根據美國搖晃嬰兒綜合症國家中心 (The National Center on Shaken Baby Syndrome)統計指出,在美國每年有將近五萬個孩子由於照顧者的疏忽造成嚴重的搖晃嬰兒綜合症症狀。中心指出,由於初生嬰兒頸部構造與大人相比來得更為脆弱,即使以大人認為合適的力度搖晃寶寶頭部,仍然有機會對寶寶腦部及頸部造成創傷。創傷包括腦水腫或溢血癥狀。而即使寶寶在被搖晃時沒有撞到硬物,寶寶也容易因晃動而令腦部血液供應不良造成腦缺氧,令寶寶出現休克情況。

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    常見疏忽照顧

    一般而言,大多數情況皆因於幼兒哭鬧不停及大人無法安撫幼兒而動怒或不耐煩,最後以雙手置於幼兒腋下或雙臂,前後用力搖動,企圖阻止幼兒繼續哭鬧,但因搖動過於劇烈,導致產生搖晃嬰兒綜合症。

    因嬰幼兒頸部肌肉較柔弱支撐力不好,當照顧者用力搖晃嬰兒時,嬰兒的腦組織在短時間內快速晃動,造成顱內或眼內血管破裂,如:硬腦膜下出血或蜘蛛網膜下腔出血、視網膜出血及腦水腫,後果嚴重。

    7個照顧嬰兒時的危險動作

    ✘ 過度猛力上下或前後搖晃寶寶

    ✘ 玩拋高高遊戲

    ✘ 抱著嬰兒像旋轉木馬般旋轉

    ✘ 用力將寶寶摔在床墊或沙發上

    ✘ 乘坐沒有辦法支撐嬰兒頭部的摩托車

    ✘ 乘坐時未依規定使用安全座椅

    ✘ 把嬰兒放在大腿或膝蓋上用力晃動

     

    不慎後患無窮

    以嬰兒受傷的嚴重程度不同,可能會造成失明、癲癇、腦性麻痺、智力受損、學習發展遲緩,嚴重時甚至會致命。

    台大醫院小兒部李秉穎醫生列出「輕度及嚴重症狀對比」:

    輕度症狀:嘔吐、沒有精神、反應遲鈍、嗜睡、四肢無力。
    嚴重症狀:呼吸心跳急促、抽筋、眼睛上吊、嘴唇發紫、昏迷。

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    嬰兒搖晃症有很高的死亡率,通常與送院時間及腦部受損的程度有關。醫生參考過往案例,約三分之一的寶寶會死亡,三分之一會康復,餘下三分之一需長期復健,且可能會有失明、聽力受損、水腦、腦性麻痺、癲癇等後遺症。

    由於搖晃嬰兒綜合症對大腦造成直接傷害,而腦部受損後通常無法恢復到原來狀態,會導致各種學習障礙、語言障礙、動作發展遲緩等後遺症,很多時候後遺症甚至要發育成長到某個階段之後才會顯現,故家長在孩子3歲以前應盡量避免搖晃嬰兒。

    冷靜安撫嬰兒

    有些家長很苦惱,寶寶只能抱着睡,一放下來就哭鬧。這個習慣一定要盡快糾正,重點在於家長本身夠果斷。其實,哄寶寶入睡的最好方法,是將他放在床上,輕拍陪伴入睡。這樣可以有效培養寶貝獨立的入睡能力,即便半夜醒來,也能習慣再次入睡,而不是反覆哭鬧。

    如果寶寶哭鬧不止,也不建議家長搖晃來安撫;正確做法是溫柔地抱起嬰兒,輕輕撫觸背部和四肢,讓他感到安全和放鬆。同時,檢查一下寶寶體溫會否太高或太低,亦可嘗試轉移他的注意力,緩解哭鬧情況。

    「我一直這樣照顧寶寶也沒出現問題,是否也需要改變習慣?」

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    大幅度搖晃肯定對寶寶有害,但輕輕地搖動還是可以的。其實,歸根結底是幅度和頻率的問題,但有鑑於部份成人不懂如何調節力度,就要多加留神了。

     

     

  • 【育兒NO.1】仔女對父母評分近9分!世上最幸福兒童在哪裡?

    普遍亞洲父母為子女的卓越學術成就設定了長遠又嚴格的人生計劃及標準,任何失敗或不足都會給家庭帶來污點,不容子女行差踏錯,卻為子女帶來無限的負擔及壓力,一個快樂的童年對他們而言似乎並不是首要關心事項。

    隨著西方的育兒觀念開始傳入亞洲,香港人開始關心外國父母的教養之道,嘗試以新的方式來與子女交流及探索世界。

    快樂兒童
    荷蘭父母對其子女的教育可以說是相當成功,主要通過孩子的快樂程度就能感受得到。最近。一項調查顯示荷蘭大多數兒童對他們的父母非常滿意。一間兒童周刊最近就荷蘭兒童對父母的看法進行了廣泛調查。7至10歲兒童對父母的評價極高:媽媽的平均得分為8.8分,父親為8.9分;而11至15歲青少年對父母的評價略為嚴格,但仍給父母打出同樣8.6的高分。

    【育兒NO.1】仔女對父母評分近9分!世上最幸福兒童在哪裡?


    子女如此積極的評價無疑讓為人父母的荷蘭人深感安慰,荷蘭著名育兒主編及學者Justine Pardoen博士認為:「儘管每個家庭的情況並不相同,有時候也會對孩子過分嬌縱,但只要盡了力便好。」

    「全世界所有的父母都會盡力把最好的東西奉獻給自己的孩子。」Dr. Pardoen說。

    不止荷蘭人,聯合國兒童基金會的報告亦稱荷蘭兒童是世界上最幸福的孩子。該報告是對2007年進行的一項後續行動,在該報告中,荷蘭作為「兒童繁榮」的主要例子典範,而英國和美國竟雙雙包辦榜尾。

    有居住在荷蘭超過十年的外籍媽媽,以探討荷蘭育兒秘密為主題寫了一本書,總結出六大秘密:

    1.嬰兒有充足的睡眠
    2013年,《歐洲發展心理學雜誌》的一項研究檢查了美國和荷蘭嬰兒之間的氣質差異。研究人員總結:

    「荷蘭嬰兒比美國嬰兒更愛笑,更喜歡擁抱。」

    根據這項研究,荷蘭嬰兒的行為舉止相對平靜安穩,部分原因是睡眠時間安排得更加規範,以及進行強度較低的活動。你可能聽說過,美國父母強調刺激的重要性,使他們的孩子在幼兒期間接觸各種各樣的新奇事物。

    相反,荷蘭父母則注重在幼兒在家中的日常活動,重視休息和規律性的重要。父母對幼兒的睡眠質素有某種執著,從小養成良好的睡眠習慣。研究表明,荷蘭人的睡眠時間平均比世界上任何國家都要多:平均每晚睡8小時12分鐘。

     

    2.孩子們與父母雙方在一起的時間更多
    1996年,荷蘭政府授予兼職員工與全職員工平等的權利,為實現更高質素的工作與生活平衡建立了基礎。兼職文化是每個荷蘭人都比其他國家更快樂的重要原因之一,根據OECD 2018年的研究,荷蘭每周工時只有29小時,是全球商業人員最短工時之冠。(作為參考,香港2018年的每周工作為44小時,為全球工時最長之冠)

    荷蘭近一半成人從事非全職工作,其中26.8%的男性每週工時少於最大36小時,而女性則有75%從事非全職工作。大多數荷蘭爸爸會將全職工作時間壓縮到只有四天,令他們每周至少有一天可以全日陪伴孩子,這段時間被稱為「Papadag」,意思等同「爸爸節」。

    【育兒NO.1】仔女對父母評分近9分!世上最幸福兒童在哪裡?

     

    3.孩子們在上學時感到更少的壓力
    在父母必須作出的所有育兒抉擇中,選擇子女的學校似乎是最基本的選擇之一。在荷蘭,這不單關乎於高GPA及學術成就,教育被視為通往兒童福祉和個人發展的途徑。

    荷蘭有兩種高等教育資格:大學提供的研究型學位及專業學位。學生沒有任何成績條件便可入讀大多數課程的資格。荷蘭的學校在動機上比在成就上投放更多精力。當地一位教授表示:「學生成就是法國和英語學校關注的重點,但我們(荷蘭)的研究表明,社交技能對幸福至關重要,它們比一個人的智力更重要。」

    【育兒NO.1】仔女對父母評分近9分!世上最幸福兒童在哪裡?

     

    4.鼓勵孩子們發表自己的看法
    荷蘭家庭中的每個人,包括最幼小的成員都有發言權。在那之後,父母所做的一切都是關於教子女如何制定合理的解決方案,與其他人交流。

    建基於對話的育兒可能會令父母筋疲力盡,耐心也會受到考驗;但是當孩子進行對話和辯論時,成人正在教他們如何設定自己的底線。當子女嘗試質疑父母的權威時,他只是想表達自己的意見和不滿意的情緒。當子女長大後,這項技能將會很有用。無論是面對同齡人的壓力,還是處理危機管理的應對,或是在工作中如何堅持自己的主張。

    當然,對話是有原則的。作為父母,重要的是要清楚地解釋立場,並讓他知道背後原因。例如為什麼孩子需要早睡:「早睡才可以像其他人一樣獲得充足的休息和健康的長大。」

     

    5.孩子們早餐吃「hagelslag」(朱古力粉)

    每天早上吃朱古力嗎?這裡已經想像到家長不贊成的聲音了。但是——朱古力粉背後有更深的含義。

    日常生活,尤其是在新一天剛開始之時,一家人坐在餐桌前,是荷蘭家庭生活的慣例。從準備吃飯開始,家庭成員包括孩子在內的所有人都應該要坐在餐桌前,這是尊重的象徵,對每個人都十分重要。

    根據聯合國兒童基金會的報告,接受調查的荷蘭兒童(11至15歲)中有85%表示每天與家人一起吃早餐。吃早餐不但能讓兒童在學校有更好的表現及減少行為問題,也有研究發現,它鼓勵家庭凝聚力,並促進健康發展。

    【育兒NO.1】仔女對父母評分近9分!世上最幸福兒童在哪裡?

     

    6.鼓勵孩子們騎單車
    荷蘭人並不常用汽車代步,由於平坦的地形和單車徑網絡發達,騎單車是最實用、最有效的交通方法。叨雖然荷蘭是個多雨之國,冬季更有強風。但荷蘭人在這些日子也只是簡單地給自己和孩子穿上保暖的衣服、防水外套、雨靴便繼續騎單車。

    鼓勵兒童在任何地方和所有天氣騎單車,可以訓練孩子的毅力。兒童了解到生活並不總是陽光明媚,到處都是彩虹;他們從中學會面對風雨,學會不放棄的精神。

     

    最好的教育:不是必然
    當然,儘管家庭環境和宗教背景造就了一定的相似性,但是沒有人會用完全相同的方式教育子女。Dr. Pardoen指出,西方發達國家的父母都有一個共同目標——

    「父母對子女最大的期望是生活快樂,學會獨立自主,同時也必須擁有一技之長。父母希望把他們的孩子培養成具有批判性眼光的人,能夠為自己做選擇,同時也考慮到他人的利益。」