2020-05-25, 週一

育兒

  • 父母都希望孩子從小養成良好的習慣,其中一項就是收拾玩具。想訓練孩子乖乖的自己收拾玩具,就要看看以下的技巧了。
  • 父母都希望孩子從小養成良好的習慣,其中一項就是收拾玩具。想訓練孩子乖乖的自己收拾玩具,就要看看以下的技巧了。

  • 父母要建立孩子理想的行為,平日的管教十分重要。其中要注意給孩子的指示必須清晰。

  • 教導小朋友理財觀念,總不能將一大套硬理論塞給孩子,不妨從遊戲開始。理財專家雷裕武表示,當他的孩子還小時,他會跟他們玩大富翁。

  • 上一代的家庭,大多都是男主外女主內,日常照顧及教導孩子的工作,多由媽媽負責。爸爸則多負責「搵食」,為家庭的最大經濟支柱。

  • 母乳的好處多的是,孩子不但能夠吸收更多的營養外,更好像藝人ELLA所說,因為親密的肌膚接觸達致心靈上交流,這的確是媽媽與孩子的甜蜜回憶,真的無可取替。

     

  • 不少小學生的午餐都是經由學校向午餐供應商代訂,飯盒由供應商大批製作然後運到學校,過往便曾聽聞因供應食物不潔引至師生集體食物中毒事件。今天新聞報導,剛又有一間小學中招。

    衞生署衞生防護中心表示,月  日公布的懷疑食物中毒個案提供最新匯報,事件涉及大角咀一所小學。根據校方資料,超過  200 名學生及職員報稱自  月  日起出現急性腸胃炎徵狀。

    衞生防護中心在展開跟進調查後,至今共聯絡約  250 人,並額外確認多  99 名受影響人士,包括  97 名學童及兩名職員。他們於  月  日在該校午膳約  至  24 小時後出現腹瀉、肚痛、噁心和嘔吐等腸

    胃炎病徵。事件至今共有  114 人受影響,受影響病人目前情況穩定。

    事件的確令一眾媽媽擔心,如果有時間的話,親手為孩子預備午餐盒便最好不過。若不知從何入手,不妨參考美國註冊營養師 Maryann Jacobsen 的一些製作孩子午餐盒三大貼士。

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    一) 了解卡路里

    為孩子預備午餐盒時,除了考慮食物是否味美,卡路里的計算也該留意。美國兒科學院  (American Academy of Pediatrics) 建議不同階段小朋友對於卡路里的攝取量為:

     

    年齡  (  ) 卡路里
    2-3   350
    4-8   400-450
    9-13  550-600
    14-18 600-750

     

    孩子可以從蔬菜以及含豐富蛋白質的食物中吸取每日所需的卡路里。

     

    二) 開胃午餐盒

    最傷心的莫過於孩子原封不動的將午餐盒帶回家中,當媽媽的都想孩子把妳的一番心機吃過清光。因此,妳必須為孩子精心製作一個開胃午餐盒。不妨讓孩子一參與製作,開明一點,問問他們想吃甚麼?然後作出衡量。

     

    午餐盒的內容要多元化,蔬菜、肉類和五殼不可少。為了讓孩子吸收適量的糖份,適量的甜品如曲奇也無妨。另外,餐盒的造型也同樣重要。對於小朋友來說,一個卡通造型的水壺,就算裏面盛載的不是果汁或朱古力,而只是清水,他們還是喜歡拿來喝的。

     

    三) 詳列清單

    在製作餐盒之前,不妨先停一停、想一想,詳細列出清單,然後照單執藥及從中作出選擇,在製作時就會得心應手得多。以下有營方式程,不妨作一參考:

    1水果:提子、蘋果、香蕉、蘋果汁

    2蔬菜:甘筍、西蘭花

    3五殼類:麵包、餅乾、米飯

    4蛋白質:肉類、芝士

    5飲品:牛奶或清水

    小量甜品:水果類小吃,如士多啤梨等

  • 不管是發燒還是半夜咳嗽,只要小孩生病,都會讓家長變得十分緊張。加上最近天氣冷熱不定,小孩就更加易病了。究竟有沒有方法可讓小孩更加健康,家長又更易辦呢?

  • 你的孩子是獨一無二的,有自己的發展速度。即使孩子在某方面的發展進度有所不同,只是表示他可能在這些方面需要多點關注,父母亦不必過分擔心。

  • 小朋友就像一塊海棉,從小用心教導,不知不覺間,他們是會吸收得到的。

  • 打電子遊戲有攻略助你破關,照顧初生嬰兒也有攻略,助你馬上停止寶寶哭鬧!

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    為人父母甚艱難,照顧幼兒更是食不安、寢不寧,這苦況連Facebook創辦人兼行政總裁朱克伯格也深深感受到,他發明「睡眠盒」,助照顧女兒的太太有覺好瞓。

  • 不少爸媽或許會遇到以下情景,孩子在街上扭計,爸媽如何安撫他們可能仍然不聽從,例如尖叫或趴在地上哭等行為來對抗你的指示。

  • 過年時家家戶戶都必定收到不少賀禮,其中生果是熱門送禮之選,小編家中現在也堆積如山。

  • 小朋友牙牙學語,初時還未掌握得好,爸媽可從旁協助,令孩子說話更伶俐。其中要注意及重要的是,給孩子提供啟發語言的環境和活動。

     

    1) 多聽多講

    家長是幼兒身邊最親近的人,為了讓幼兒多聽多講,你必須多主動利用機會跟孩子說話。

     

    2) 邊做邊說

    你可以一邊做事,一邊向孩子陳述,例如:「媽媽擺衫入櫃桶先。」說話的長短要符合孩子的理解能力,意思亦要清楚,以幫助孩子了解容。

     

    3) 多向孩子發問

    隨著孩子理解能力的進展,你可以多向孩子發問,最初孩子可能只懂回答一些「是」 「否」的封閉式問題,例如:「係唔係?」、「要唔要?」等。 當孩子的詞彙漸增,你可逐漸採用「開放式」的問題,如「你想食乜?早餐?」而不是「食麵包好唔好?」以鼓勵孩子把他的需要表達出來。

     

    【細路仔學講嘢】 爸媽從旁協助 6 大要訣

     

    4) 積極的回應

    近三歲的孩子說話開始多了,也喜歡問「乜?」你可別覺得煩厭,宜以笑容、點頭和讚賞的態度鼓勵他。每當孩子向你提問時,可以的話,先把手上的事情放下,專注地聆聽,耐心地讓他說完才回應他。

     

    5) 延展句子,灌輸新概念

    把孩子所說的注入新的意思,以增加他學習新詞彙和新概念的機會。如當孩子說「媽媽要餅」時,你可轉述為:「你好肚餓,想我???好好味?餅俾你食。」或當孩子說「好多狗仔」時,可轉述為:「係呀,有一隻白色狗仔,重有一隻黑色?大狗?後面添。」

     

    6) 從自然的氣氛中學習

    孩子雖可說短句,但句子結構及文法未必完整正確;一般也要到四歲後,孩子才能掌握大部份的發音,所以這個階段不要急於要求孩子準確無誤地說話。

     

    你只須正確地複述孩子的話作示範,如當孩子說:「『巴巴』好靚」你可回應:「係喎,花花好靚?。」毋須強迫他再說一遍,或模仿他的發音來取笑他,否則他會失去說話的信心和興趣。

     

    摘自:衛生署健康家庭服務

  • 為一家大細炮製美味食物,也得注意健康,尤其對於小朋友而言,健康烹調的方法十分重要。以下13 個健康烹調方法,不妨作一參考。

  • 牙醫忠告不要多給孩子食糖,因為多吃糖有可能會長出蛀牙。但有些小朋友明明沒有吃糖果,但仍然長出蛀牙來,到底是甚麼原因呢?

  • 農曆新年期間,小侄女到我家拜年。每次到訪我家,她都必定嚷著要拿我的珍藏---「森林家族」玩樂一番。

  • 人大了,按著人生追求的東西,工作、拍拖、結婚、生孩子……仿佛成了定律。

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    教養仔女難免有激氣時刻。有調查發現,72%家長教子女時感壓力,繼而引發親子矛盾,向孩子發脾氣或體罰,專家建議家長要管理自己情緒,或以靜觀方法,減輕育兒壓力。

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    「養不教,父之過」,為人父母不但要養活孩子,亦要好好教育下一代,但育兒責任往往成為家長終身學習的課題。新生精神康復會(新生會)早前訪問210位家長,調家長壓力指數。結果顯示,72%家長在教子女方面感受壓力,3大壓力來源為「擔心子女未掌握到足夠多的技能,以應付日後在社會上競爭」(62%)、「擔心子女升學」(58%)和「覺得自己太嚴厲/寬容而自責或感到愧疚」(56%)。

    家長面對壓力,容易引起親子矛盾和負面情緒。8成家長曾以口頭責備子女「唔聽話」,亦有逾40%家長經常向小朋友發脾氣或體罰,甚至有16%人會拋擲物件或使用武力。近半家長認為,只得到較少甚至沒有支援,去處理教養子女時的困難和壓力。

    新生會臨床心理服務主任凌悅雯建議,家長面對教養壓力,可用靜觀溝通方法處理,如深呼吸,先冷靜情緒,後細心聆聽孩子說話,再作教導。

    機構早前邀請25名家長參加靜觀親職先導課程,課程包括透過靜觀進食、靜觀步行、靜坐等練習、小組分享及討論,家長完成課程後,壓力平均分下降,抑鬱及焦慮症狀亦由「輕度情緒困擾」,減至「接近沒有或正常程度」,子女行為問題亦由「異常」降至「正常」。

    新生會將與香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院進行靜觀親職課程大型研究,現正招募160名家長參加,家長可免費參加8節課程,詳情:https://bit.ly/2kqGHUT

    圖片來源:新生精神康復會Facebook