2020-11-27, 週五

親子健康

  • 大閘蟹的蟹膏肥美香甜,睇見已令人垂涎三尺,不過,原來有部份人不適宜吃,你又知唔知自己食唔食得?

  • 呢排流感高峰期,大人小朋友都好易病!大家平日出出入入,又有咩方可以以避免患病?

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    綠色植物對環境同人體都有好多益處,選對植物,自然能改善室內空氣;但如果選不對就有反效果了!關鍵在於要好好打理,注意通風、避免濕氣,以免滋生黴菌、蚊蟲等問題。

    植物是淨化空氣最自然的方式,能改善室內空氣品質,可減少塵埃、二氧化碳及揮發性有機物,抑制微生物,維持空氣濕度,而且視覺美觀還能紓解緊張情緒。

     


    減少塵埃の植物

    葉片上有絨毛或表面凹凸不平的植物,具有減少塵埃污染(滯塵)的效果,且能分泌黏性油脂和汁液者,較能吸附大量塵埃。 經常用濕布擦拭葉面灰塵,可以增加吸塵效果。

    例如:非洲堇、黛粉葉、盆菊

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    增加氧氣の植物

    人呼吸時會製造二氧化碳,而植物行光合作用的過程中會吸收二氧化碳,一般在採光良好的上午吸收效果最好。弱光或晚間7-10點則只進行呼吸作用釋出二氧化碳。

    非洲堇、聖誕花、非洲菊、吊蘭、白掌等植物,在室內二氧化碳濃度超過1000ppm以上仍可進行光合作用,可以幫助減低二氧化碳濃度,適合放在空間小卻常會有很多人一起討論的會議室。

    例如:非洲堇、聖誕花、非洲菊、吊蘭、白掌

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    分解揮發性有機物の植物

    揮發性有機物是室內空氣最主要的污染源,植物不但能透過葉片吸收、分解,植物的根和盆栽土壤中的微生物也能發揮作用。常見又好照顧的常春藤就是不錯的選擇,上班族也可以養在辦公桌。

    不同植物移除能力不同,人體無法代謝的甲醛,據台大園藝系花卉研究室選擇20種台灣常見植物進行測試,發現全部都能吸收,其中波士頓蕨、心葉蔓綠絨、常春藤、白鶴芋等植物在密閉空間移除能力都不錯。

    排泄物和浴廁清潔劑常會釋放氨、二甲苯及甲苯,不妨在浴室放能適應低光照、耐潮濕的佛手蔓綠絨、黃金葛。如果你常用Marker、髮膠、指甲油,其中常含有三氯乙烯,可以試試移除能力最好的非洲菊。

    例如:常春藤、波士頓蕨、心葉蔓綠絨、佛手蔓綠絨、、黃金葛、白鶴芋、非洲菊

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    資料來自《空污世代的肺部養護全書》

  • 刷牙是每天都需要進行的清潔功夫,但如何教導小朋友正確清潔牙齒的方法呢?以下正確清潔牙齒 4 大必知,值得細閱。
  • 由衞生署與教育局合辦的「健康飲食在校園」運動(運動)今年踏入十周年。  
  • 大部份女士在每月「唔方便嗰幾日」,飽受不同程度的經痛,當中甚至有人怕藥物沉澱體內,寧願忍痛也不吃止痛藥。醫生指經痛有其他治療方法,除止痛藥外,最常見是處方避孕藥,紓緩經期不適,並改善內分泌失調問題。

  • 【兒科醫生】送糖送貼紙有原因?認清好醫生5大技能

    聯合國將每年11月20日訂為世界兒童日,台灣兒科醫學會早前藉此日子舉辦記者會,公佈「家長最希望兒科醫師必備的技能TOP5」,揭露兒科醫生隱藏的專業需求及診察技巧。

    記者會上,台灣兒科醫學會常務理事及馬偕兒童醫院院長李宏昌整理了調查的五大重點:

    家長最期望兒科醫生的必備技能
    1. 準確判斷兒童病況
    2. 清楚向家長解釋病因及用藥須知
    3. 親切問診,引導孩子講出狀態
    4. 對病童表現出同理心
    5. 根據孩子年齡等開適當劑量藥物

    【兒科醫生】送糖送貼紙有原因?認清好醫生5大技能

    醫生強調,兒科醫生診斷的不單止兒童的疾病,同時也要給予心理、情緒上的照顧。小至嬰兒、大至青少年都屬兒科範圍,他們的病況、病情發展和用藥都與成年人不同,診斷過程難以靠單一病徵便確認病因。

    病徵除了生理因素,也可能是心理因素影響,兒科醫生需要抽絲剝繭,才能對症下藥。

    調查中的第三及第四位都是醫生的態度與溝通技巧有關,其實兒科醫生跟其他專科醫生的問診風格截然不同,溫暖和柔和的聲線都是基本,有些醫生會準備小禮物送給孩子,打開孩子心房。

    【兒科醫生】送糖送貼紙有原因?認清好醫生5大技能

    為了走進孩子的同溫層,兒科醫生也要了解時下兒童關心的卡通人物,準備貼紙,這些都是為了讓孩子放鬆,願意講出自身不舒服的地方。

    但父母不知道,兒科醫生送禮物這個舉動其實也是診察的一部分。

    很多父母在醫生送禮物時總是婉拒,直呼孩子太小、不會玩。實際上醫生除了安撫孩子緊張的心情之外,同時也在觀察孩子拿取貼紙時的手勢、動作,藉此了解孩子發育及健康狀況。

    台灣兒科醫學會理事長江伯倫也提醒,18歲以前不論是幼童還是青少年,都還處於發育階段,用藥必須考慮到孩子的發育情形而調整,故建議18歲以前應看兒科。

    子女年紀尚小,牙牙學語的寶寶很難表達自己到底哪裡不舒服,父母難以分辨,唯有不論大小毛病都帶孩子去看醫生。台灣醫生建議,當孩子身體不適時,家長應先觀察孩子和平日有出入之處,例如:進食量、換尿片的次數等等,在看醫生的時候告訴醫生,讓醫生更了解孩子的作息及生活狀況。

     

    資料來源:https://www.storm.mg/article/1976797

  • 9090

    催眠,一看這兩個字,大家應該不期然會想到,「望住我個陀錶,慢慢合上眼,數三聲你就會瞓」,這一種很神奇,好像被催眠了就失去意識,然後有機會醒不過來的神秘活動。

  • 9091

    經過一段時間的學習,Kathy對催眠的迷思已經漸漸解開,而且課堂中有與同學進行互相練習,她首要學習自己先催眠自己,然後再催眠女兒。

  • 【全家健康】心理學家講跑步?運動初哥「零」的突破 

    面對疫情,想做運動增強抵抗力,不知從何入手?負能量及壓力爆燈,聽聞運動可以舒解壓力,但不知道怎樣起步?

    如果壓力太大,做運動確實能夠舒緩肌肉僵硬,精神繃緊的情況,但如果方式不當,也有機會拉傷肌肉,造成反效果。盡信網上謠言,不如直接聽專家的意見及講解吧!

    註冊臨床心理學家鄒凱詩、田徑教練及前渣打半馬冠軍區嘉倫、註冊物理治療師盧家業三位同場分享跑步初學者應該關注的地方,尤其鄒凱詩小姐特別地用心理學角度剖析如何開展跑步習慣,讓大家更突破心理關口,開始跑步!

    區嘉倫先生則用專業角度,講解跑步方程式,提供最合適初學者的方式及節奏;而盧家業先生則會拆解痛症和運動之間的關係。屆時講座還會分享跑步「拗柴」的處理方式,以及抗壓小貼士,內容極為豐富。

    「如何由『零』開始起跑」講座

    【全家健康】心理學家講跑步?運動初哥「零」的突破

    日期:6月20日(六)
    時間:1600- 1830
    地點:告士打道88號22樓
    費用:全免

    主講嘉賓

    註冊臨床心理學家 鄒凱詩小姐
    田徑教練及前渣打半馬冠軍 區嘉倫先生
    註冊物理治療師 盧家業先生

    報名鏈結

  • 兒童患上濕疹對家長和兒童都會帶來長期困擾,香港大學社會工作與社會行政學系聯同香港小童群益會及香港康復會合作設計及推行本港首個為患有濕疹的兒童及其父母而設之身心靈健康親子課程 - 「童心同行」計劃。課程設計有效紓緩家長和病童因需要長期應付疾病而面對的種種困擾

  • 話說小女學校爆發手足口病,家長人心惶惶,皆因去年這時候,有三分之一學生集體感染,有人二度染病,又有患者傳染父母,結果全家遭殃。經歷去年慘痛教訓,今年不少家長為子女請假「逃亡」。對於這個高度傳染性的疾病,大家有多少認識呢?

  • 北角一間新鮮糧食店的持牌人因把冷凍(冰鮮)牛肉充當新鮮牛肉出售,違反持牌條件,6月17日被食物環境衞生署(食環署)署長取消牌照,須即時停業。

  • 【出疹】蘋果臉好可愛?孕婦BB小心受感染

    父母見到嬰幼兒臉蛋紅通通,像一顆小蘋果般,會覺得特別可愛。不過,如果孩子的臉蛋異常地泛紅,父母就要注意了!因為孩子可能患上俗稱為「蘋果病」的「傳染性紅斑」。

    第五病(傳染性紅斑)

    這其實是一種常見於兒童的皮膚病,因為是第五個被發現會引起紅疹的疾病,所以被命名為Fifth Disease(第五病);也被稱為「傳染性紅斑」。

    【出疹】蘋果臉好可愛?孕婦BB小心受感染

    衞生防護中心表示,傳染性紅斑主要由B19微小病毒引起,幼兒一旦感染,初期會出現類似感冒症狀,例如咳嗽、流鼻水、發燒等,並於臉頰兩側冒出類似被「打耳光」的紅斑,之後紅疹便會伸展到身體及手腳。

    B19微小病毒具有傳染性,可經由飛沫、接觸及血液傳染。成人感染後大多不會有明顯症狀,患者甚至有可能不知道自己曾經有過類似疾病,而通常感染一次後便能終生免疫。

     

    高危族群:5 -15歲

    傳染性紅斑多好發於年齡5 -15歲的幼兒及青少年,且春季期間的感染人數較多。

    傳染性紅斑在初期尚未出疹的階段較具傳染力;但出疹之後,便失去傳染性,兒童可以回復日常作息。

     

    孕婦要留神

    需要特別注意的是,如果家中有成員感染,剛好有孕婦,且在懷孕前期(3個月內),必須妥善加以隔離。因為B19微小病毒若感染孕婦,可能引起胎兒嚴重貧血,甚至造成胎兒水腫、流產。

    2018年,在日本全國已有69宗因傳染性紅斑而流產或死產的個案,其中49宗為胎兒感染,危害甚重,不可不謹慎防範。

    【出疹】蘋果臉好可愛?孕婦BB小心受感染

     

    如何治理

    根據香港衛生署防護中心所指,傳染性紅斑屬輕微疾病,無需特定治療,目前亦沒有相關疫苗,兒童一般一星期左右便會自然痊癒。而一般治療只作紓緩徵狀之用,例如發燒、痕癢、關節腫痛。

    【出疹】蘋果臉好可愛?孕婦BB小心受感染

    家長在照顧感染的幼兒時,盡可能讓幼兒多喝水;雖然傳染性紅斑較不易引起搔癢,但亦應避免幼兒伸手抓疹而導致流血。

    台灣兒科潘俊伸醫生表示,第五病通常是小朋友互相傳染;建議孕婦保持良好衛生習慣,外出可帶口罩防範,儘可能少去公眾場所,不要見小朋友可愛得像個紅蘋果一樣便走過去跟他玩,減少母胎受感染的機會。

     

     

    資料來源:  衞生防護中心

     

  • 20200811 11720

     

    疫情影響下,市民都減少不必要的出門,我們都傾向買耐放、不易壞的食品做飯,罐頭食品成為很多人心目中的首選。但從營養學而言,原來罐頭的營養價值也有高下之分?

    罐頭食物方便、實惠、也耐存,對於香港忙碌的爸媽而言,可以是解決一餐的簡單方案。不過,它們對健康有什麼影響,人們未必十分清楚。

    美國生活健康及保健中心(Life Health & Wellness Center )CEO營養師阿舍·阿德爾曼(Asher Adelman)表示:「人們對罐頭食品應該對任何食品一樣看待。」

    他指出,選購罐頭食物時最好選擇不含精製穀物、糖、引發類風濕關節炎的菜油,例如粟米、菜油、大豆油。

    以下5類罐頭食品都各有營養價值,並不是完全無益。

    【分出高下】呢啲食物最好買罐裝?5類有營養價值罐頭

    1.罐裝南瓜

    罐裝南瓜的一系列健康益處而在美國備受歡迎,不含添加劑的罐裝南瓜泥妻有豐富的營養和抗氧化成分,可增強免疫力,保護視力並降低患慢性病的風險。

     

    【分出高下】呢啲食物最好買罐裝?5類有營養價值罐頭

    2.高質量蛋白質

    註冊營養師海莉·哈爾特曼(Haley Halteman)對大部份高鈉的罐頭食品持謹慎態度,而她指出雞肉、三文魚、吞拿魚、沙甸魚罐頭可以快速攝取高蛋白,前提是罐頭的質量。

    營養師指出,最好選擇來自農場或自然捕捉的天然有機食材,並註明「不加鹽」的肉類罐頭。

     

    【分出高下】呢啲食物最好買罐裝?5類有營養價值罐頭

    3.各種蔬菜罐頭

    市面上有各式各樣的蔬菜罐頭,但營養師提醒大家不要購買過量,而應按照實際食用的數量購買。只要鈉含量低,且無添加鹽分,雜豆等的蔬菜罐頭也是不錯的選擇。

     

    【分出高下】呢啲食物最好買罐裝?5類有營養價值罐頭

    4.蕃茄粒罐頭

    蕃茄粒罐頭十分百搭,可加入至湯、蕃茄醬、辣醬等等,讓食物有更豐富的營養及口感。而檸檬酸(Citric acid)和氯化鈣(calcium chloride)是蕃茄罐頭中經常出現的兩種成分,大家無需擔心。

     

    【分出高下】呢啲食物最好買罐裝?5類有營養價值罐頭

    5.豆類罐頭

    註冊營養師建議將豆類罐頭長備於廚房中,因為豆類含豐富蛋白質、纖維及碳水化合物,亦可以很容易地添加到湯、辣醬、沙律等等各種食品中。

    這代表我們可以大量購入各類罐頭食品嗎?

    並不,Haley希望大家緊記罐頭和其他食品一樣,都會有不健康的種類。「記得查看營養成分標籤,以便完全了解所吃的食物。」

     

    資料來源: https://www.cnet.com/

  • 不少人都喜歡自己製作愛心麵包或蛋糕,不過在選購製作材料時,就得小心為上。

  • 食物環境衞生署食物安全中心(中心)於8月9日)宣布,因應世界動物衞生組織通報指丹麥Aalborg Municipality爆發低致病性H5N2禽流感,中心即時禁止該區的禽肉及禽類產品(包括禽蛋)進口,以保障本港公眾健康。

  • 為迎接新生寶寶的家庭說,除了購置一堆嬰兒用品以外,還有很多相關知識是必須要了解的。

  • 近日天氣時晴時雨,商場冷氣又大,小朋友較易患上呼吸道感染,痰多咳多,遲遲也未見好轉。除了服藥外,家長可嘗試替子女拍痰,使積在肺部的痰鬆脫,容易咳出體外。痰少了,寶寶舒服,同時避免反覆感染,也降低患上支氣管炎、肺炎的機會。

  • 近日天氣酷熱,大家有需要外出進行戶外活動的家長及小朋友,都要記得採取適當措施,預防中暑及曬傷。