2020-01-21, 週二

鄒凱詩

  •  【DR-Max 教材大王】社會氣氛影響小朋友?向校園欺凌說不!

    近月來社會上出現很多紛爭,整個社會氣氛緊張,小朋友雖然年紀尚輕,但都會接觸到不少資訊,家長最擔心的是會否影響小朋友情緒,亦怕惹上校園欺凌事件。這裡有一些建議,讓家長提早跟小朋友一起準備,令小朋友懂得應對。

     

    首先,家長可跟小朋友進行角色扮演,從中了解小朋友的想法,家長當然需要時刻保持冷靜去聆聽,展示出關心、包容、尊重的態度。在角色扮演中,家長可以提出不同說法,令小朋友思考與學習如何回應不同意見的人。如果發現小朋友有很堅定的立場,亦可以一起探討與分析如果因此與別人起爭執的話,有甚麼好處和壞處。同時,家長亦需要了解學校的立場與做法,例如家長與小朋友可能會覺得為公義可以罷課,可是如果學校真的不會有所配合,那麼家長也需要向小朋友解釋清楚,教導小朋友學遵守紀律。如小朋友仍然覺得有需要參與罷課,家長必須和他們分析當中的好處與壞處,再由他們作最後決定。

    【DR-Max 教材大王】社會氣氛影響小朋友?向校園欺凌說不!

    至於欺凌這問題,我會建議家長直接以書本、繪本或圖片去解釋何謂欺凌。欺凌一般是惡意的取笑,在受害者表明不喜歡後,仍持續遭受一樣的對待。我們要提醒小朋友如遇到這種情況,必須讓家長和老師知道,尤其是當受到威嚇或身體受到傷害,更須立即告訴老師。當然,如小朋友主動廣交結友,都可減少自己受到欺凌的機會。如果反過來家長發現自己的小朋友有份參與欺凌他人,就需要跟他們探討箇中原因,究竟是盲目附和跟風?還是對方得罪了自己?或只是一場誤會?然後,我們要教導小朋友同理心,代入對方的角色來感受被人欺凌的痛苦,再想出解決紛爭的更好方法。

     

    現今的小朋友很聰明,亦會接觸到大量資訊,家長需要花更多時間與小朋友溝通,並作出情緒支援。同時,家長必須了解到自己就是小朋友最好的學習榜樣,所以都要留意自己的情緒與言行會否影響了小朋友。

     

    作者簡介:
    香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。

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    開學了!每逢新學年,不少學生倍感壓力,其實家長可以提前為小朋友作準備,加快他們適應的步伐。

     

    放暑假時,小朋友可能習慣比較晚睡,家長在開學前的一至兩星期,就要為小朋友作出調節,開始要早睡早起,到開學時,自然不會抗拒一早起來上學。至於暑期作業都應該盡早做完,減少開學前的壓力。如果是上新學校,即小一生與中一生,小朋友要面對更大的環境轉變,如果家長知道小朋友是特別容易緊張,就更需要預早準備,例如開學前多去校舍附近逛逛,令小朋友多一點熟悉。如果可以結識到一些同校師兄師姐或同屆同學,小朋友就更加安心,能夠有相熟的朋友一起學習,他們甚至會期待上學。

    不過,如今已開學,萬一沒有做好以上的提前準備,除了要收藏好這篇文章,留待在下次的暑假完之前重溫外,我在這裡也可提供家長在開學後可以做的事情,就把話題放在早睡早起困難、結識新朋友、做功課和害怕老師各方面吧。

    我建議可為小朋友訂立行為獎勵計劃,例如讓小朋友放學回家說出三個同學的名字,說得到就可以得到一個「小印章」,之後再為小朋友訂立一些小目標,例如跟同學聊天也可得到印章,以此來增加推動力,鼓勵他們嘗試結識新朋友。

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    至於做功課方面,家長可協助及陪伴小朋友,尤其是小四或以下的兒童,我會建議由家長和他們一起完成功課,亦可與行為獎勵計劃並行,當他們能完成甚至自己做完功課,便給予他們小印章作鼓勵。

    如小朋友害怕老師,我們可為他們建立正面思想,例如和他們說:「新的老師都和以前的老師一樣仁慈和有愛心,你認識他們之後就會明白了。」如開學後幾星期情況仍未有改善,家長可與老師溝通一下,或建議老師請小朋友做小幫手,建立良好的關係。

    至於早睡早起的問題,小朋友其實辛苦幾天就可適應,也不用太擔心,只要盡量不要在最初一個星期裡讓小朋友參與上學以外的課程,讓他們有多一點時間休息,那就會慢慢適應過來。

    內容提供:臨床心理學家──鄒凱詩

     

    作者簡介:
    香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。

  • 【DR-Max教材大王】用遊戲取代補充練習 小朋友反而學得更好

    面對考試,怎會沒有壓力?如果是幼稚園升上小一的幼童,或小學升中一的孩子,在新學校面對第一次測驗或考試,壓力之大可以想像,這裡我可給家長一些建議。

     

    家長可以先了解學校的考試制度,有助幫小朋友適應,例如可以找一些模擬試卷給小朋友試做,為小朋友計時,慢慢適應測驗或考試的環境,放鬆緊張情緒。不過,最重要的是家長要向小朋友清楚表達「成績絕對不是最重要」的信息,能否在學習過程中引起他們的求知慾和好奇心,才是最重要;亦可跟小朋友說,即使第一、二次的考試成績不好,也是很正常的事情,回家一起檢討,希望下次有所進步就可以了。所以,家長必須先自己放下「成績」包袱,否則只會加重小朋友的壓力。


    至於過多的功課、課外活動、補習班,甚至家長買給小朋友的補充練習,這些會大大縮減小朋友的遊戲時間。這其實是很不健康,因為小朋友應透過遊戲去學習,那是非常重要的,因為在遊玩過程中的嘗試與失敗,可以令小朋友從經驗中思考與學習,從而增加自信心。最理想的是讓小朋友每天自由遊玩至少30分鐘,如當中有10分鐘是父母跟孩子一起玩,那就可增進親子關係。

     【DR-Max教材大王】用遊戲取代補充練習 小朋友反而學得更好

    學習可以很多元化,家長可利用有趣的繪本、附帶點讀筆的故事書、益智玩具,如拼圖與立體積木等,取代補充練習;也可以自創一些遊戲,令小朋友更會自學與思考,發揮無限的創意,開開心心地學習。

     

    作者簡介:
    香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。

  • 【DR-Max教材大王】社會動盪易有抑鬱 關注學童勿遲疑

    近期香港社會動盪,不少大人都感到情緒困擾,其實小朋友也一同受影響。

     

    說到學童抑鬱,在我過往接觸過的個案中,年紀最小的只有8、9歲,多數是混合多個原因導致,例如家庭不和、父母離異、學習困難、成績與社交問題等。

     

    香港學童抑鬱的數字與世界各地的數字差不多,約是1.3%,雖說不是特別嚴重,但絕對需要社會多加關注。在學校裡,要靠班主任、輔導老師與社工的合作,為學生提供情緒支援。學校在通識課程中亦可加入情緒管理教育與教材,讓學生了解更多相關資訊,學習自我管理情緒。

     

    家長當然也要多觀察小朋友的情況,看看他們有沒有出現抑鬱的症狀,例如情緒低落、經常哭泣、缺乏自信、沒胃口、沒希望、沒動力、失眠、集中力下降、過分擔憂,甚至有自殺的傾向,如有需要,要尋求專業協助。若確認小朋友患上抑鬱症,家長就要多學習與接受,千萬不要標籤小朋友。

     

    平日與小朋友溝通,都需要一點說話技巧,避免一開口就質問他們的考試成績,以免增添他們的壓力。可嘗試多聊一些輕鬆話題,例如午餐吃了甚麼,小息時玩了甚麼遊戲,看了甚麼有趣的故事書等。說到底,家長還是不要太緊張,因為家長的緊張情緒,都會令小朋友感到緊張。

     【DR-Max教材大王】社會動盪易有抑鬱 關注學童勿遲疑

     

    作者簡介:

    香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。

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    書展將在7月舉行,不少出版商已陸續招聘暑期工,近日有出版社老闆發現16、17歲青少年帶阿媽,甚至年邁的嫲嫲見工,坦言不敢取錄。臨床心理學家建議家長可事前與子女準備面試,又教家長和青少年多個見工貼士。