熱身

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  •   體適能教練林忠良建議,家長與孩子放風箏前,最好先進行熱身,預防肩頸受傷。 由於放風箏時,頭部需要長時間抬起,而且又會有突然轉向的機會,孩子從靜止狀態突然出現不同的頭部轉向,有機會因此令肌肉拉傷。 1. 多做熱身 他建議可多做頭部、肩頸及膊頭的熱身,以策安全。 2. 適時補水 此外,雖然踏入秋季,但太陽仍然猛烈,家長應為孩子適時...
    8 year ago
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