親子頭條小編
16 November 2015
【親子抬頭樂】放風箏要熱身
體適能教練林忠良建議，家長與孩子放風箏前，最好先進行熱身，預防肩頸受傷。
由於放風箏時，頭部需要長時間抬起，而且又會有突然轉向的機會，孩子從靜止狀態突然出現不同的頭部轉向，有機會因此令肌肉拉傷。
1. 多做熱身
他建議可多做頭部、肩頸及膊頭的熱身，以策安全。
2. 適時補水
此外，雖然踏入秋季，但太陽仍然猛烈，家長應為孩子適時補水，以防中暑。
3. 防紫外線
同時也可帶備太陽眼鏡，以防紫外線損害眼睛。
4. 紓緩運動
至於放風箏後，可以進行一些紓緩運動，藉以放鬆肌肉。
林忠良
體適能教練
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