註冊中醫師許懿清
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踏入2021年後，久違了的寒冬戀棧不去，你有吃飯嗎？《飲膳正要》曰：「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」即是叫人少食生冷之品，但也不宜多吃燥熱之物；在氣溫低、寒冷凡日子，應適當地食多一些滋陰潛陽，熱量較高的食物。 吃飯可以保暖，不是說笑，是有根據的，尤其是早餐吃米飯，對冬日養生非常有益，特別係素來陽虛、極之怕凍，體弱易病者，最好以米飯作為早餐，...3 year ago -
近日天氣轉涼及乾燥，除了皮膚需要周全的保濕及滋潤之外，人的咽嚨都好需要濕潤。咽乾喉涸，會令人易於生病，就算唔病，但是一直乾涸的喉嚨，會令人好唔舒服，甚至想咳。 大家都知道，現在瘟疫蔓延時，你一咳，身邊的人都「怕咗你」你，咁樣好尷尬嘛。唔想尷尬，你需要保護好咽喉，要喉嚨舒服，就要解渴生津，口腔內常有足夠嘅口水滋潤著，是抗菌的重要因素，另外，咽喉不常...3 year ago
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一覺醒來，腳一落地，即時大叫：「哎呀！」腳跟痛得要命，站不住、行不得，抱膝揉腳，抱怨腳踭痛或腳底疼痛，這是患上足底筋膜炎的常見情況。足底筋膜炎是常見的下肢痛症，較常出現在女性、肥胖者、運動員及老年人身上。 小心錯誤步姿飲食 人站立及行走時兩側腳跟骨承受着人體重量的65%，每天的走路、跑跳都會着力於腳跟骨與筋膜交界處，又稱為接骨點，會因為走路姿態...3 year ago
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手腳冰冷是由於身體氣血循環受阻而引致，令血氣不能運送到手腳末端，從而引致手腳冰冷。中醫辯證中的陽虛、腎虛、氣虛、血虛、脾虛氣是手腳冰冷的主要證型。另外，痰濕、氣滯血瘀亦是導致手腳冰冷的因素。中醫認為手腳冰冷成因不單與血液循環差有關，所以從中醫角度去醫治手腳冰冷是必須辨證的。 濕重、體寒、氣滯、血瘀、痰濕、血虛、陽虛、氣虛者較有機會出現不同程度的手...3 year ago
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蟹與梨都是秋日當造食物，梨天是秋天水果，秋日宜多吃梨作養生之果。不過，當你要吃蟹時則不要吃梨，特別是大閘蟹，因為兩者皆為寒涼食物，同吃會礙脾胃不利消化。 梨味甘，微酸，性寒。陶弘景《名醫別錄》云：「梨性冷利，多食損人，故俗謂之快果。」由於梨性寒，大閘蟹亦寒，二者同食，甚傷脾胃。 蟹與花生皆是高膽固醇的食物，花生性味甘平，脂肪含量高達4...3 year ago
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今年即使天氣沒有轉冷，但冬季流行的傷風、感冒及流感卻已殺到，11月尾後一般都是呼吸道感染疾病的流行季節，加上今年受到新冠肺炎病毒襲擊，一旦被病毒感染，後果可以很嚴重，亦有較大機會引起肺炎等併發症，絕不能掉以輕心。相信港人經過差不多一年的抗疫生活已經養成良好的衞生習慣，萬一不幸染上流感、感冒病毒，中醫也有不少防治的方法，大家不妨參考以迎戰感冒高發期。 ...3 year ago
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支氣管炎是由病毒或細菌等引致的常見呼吸道感染，高發期通常在秋冬至春季之間。 孩子最初可能會出現發燒、流水或咳嗽等上呼吸道感染的常見症狀，但咳嗽情況比起傷風、感冒來得嚴重些。其他症狀包括：呼吸快速、淺短，更易煩躁、發脾氣，或愈發疲累，胃口差，食量少，睡眠不安穩等。病初多是乾咳、咳較弱；數天後，可能咳出大量痰液，咳聲較響。這是孩子病情好轉的跡象，說明...3 year ago
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俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。 另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物...3 year ago
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中醫認為「腎主納氣」，若腎氣虧虛便不能攝納肺氣，會令人易於或感到氣促、氣短（唔夠氣）、呼多吸少，鼻敏感等問題。因此，每當氣候轉變或個人狀況差時，例如疲勞過度、唔夠瞓、瞓得差時，鼻敏感會「返發」或其鼻敏感症狀會變得嚴重。腎儲存氣，只有肺、腎功能相互協調，才能維持氣道通暢。若腎氣虧虛，肺氣不足，鼻黏膜的血管鬆弛擴張，原本已腫脹的鼻甲增大，令鼻涕量增多，因此鼻...3 year ago
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乾燥的秋季已經來到，天氣異常乾燥，加上疫症不退，消毒雙手就是每日必須重覆做的事，勤洗手，以及頻繁使用酒精搓手液、抗菌產品和消毒用品，導致雙手皮膚敏感，或患俗稱「主婦手」的人更困擾。 本來很脆弱的皮膚，因長期濕水、接觸刺激物質如：梘液、肥皂、搓手液、消毒水、濕紙巾、洗潔精、含有化刺激物質較多的護手霜等，可以令到皮膚出現乾、紅、痕癢、脫皮、紅腫，以及...3 year ago
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根據中醫理論，廿四節氣中的每一個節氣都有不同的養生重點，寒露已過，熱與涼交替出現，有時涼些，有時又突然較為熱，兼夾大自然的一些特殊現象，如昨日的颱風，大家是否覺得本來上周已經較為涼快？很多人在晚上已經不用開冷氣了，但是在過去的周日（11/10）晚上又突然「復熱」，很多人不開冷氣就睡得不好，周一（12/10）全日又乾又熱，在市區一點風也沒有，很多會覺得難受...3 year ago
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坊間有一頗為流行的說法，通過觀察指甲的狀況就可了解個人的健康，特別是指甲月牙最能反映身體內部問題。中醫是否有此一說法？ 確有一些醫古籍記載有關指甲與身體健康的關係之學說，中醫學理論中素來認為甲為筋之餘，多為反映肝膽之健康或其疾病狀況，觀甲診病也有一定的參考價值。中醫全息論認為，人體的每一個局部都可以反映人的整體。甲診同目診、耳診、舌診一樣，根據指...3 year ago
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全民戴口罩，除了自我保護防新冠病毒之外，也一併預防了很多呼吸道傳染病，大半年來的流感、傷風、咳嗽患者相對之下少了很多；不過，入秋後，卻多了小孩子來醫治咳嗽。最常見的是經常因為喉嚨痕癢所致的咳嗽，而且多數病者都有夜睡不安寧，原因何在呢？ 秋分已過，天氣日益乾燥，中醫認為肺最怕燥，燥邪當旺之下，更加容易令本來就是肺常不足，稚陰、稚陽之體的兒童更易出現...3 year ago
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入秋後掉髮增多，頭皮狀況出現變化，都是常見的季節性問題，這是身體正在作出各項以適應季節變化的調適所致，順利的話數星期後掉髮自然會減少，而頭皮狀況隨著對氣候變化的適應後，也會趨於穩定。 中醫從來都認為秋冬季是為身體進補的好時機，若想頭髮壯健、亮麗又濃密，以下介紹的尋常食物，均是對頭髮及頭皮健康極有裨益的。 1. 黑豆 黑豆為豆科植物大豆Glyc...3 year ago
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女性生產後，由產褥期護理到坐月補身方面，也因資訊眾多，眾說紛紜，令到媽媽們十分困擾；也有媽媽在餔乳期怕得要命，誤會在授乳期間不能吃中藥，即使生病、咳嗽得很厲害也不敢求醫服藥治療。以上種種情況，筆者覺得是有必要以中醫的角度去為大家作闡釋及澄清的。 最近有一位新手媽媽因為在產房「冷親」，受寒感冒， 一直不肯吃任何藥物治療疾病，因為害怕藥物會通過母乳而影響B...3 year ago
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處暑節氣過後，即使沒有一絲秋涼的感覺，但空氣中的濕度已經降低了，燥邪開始增加，你會感到皮膚變得乾燥，口渴感增加，鼻孔相對易乾癢及乾性分泌物會增多。 因此，在飲食應以預防燥熱為主，減少進食煎炸、易上火的食物，應以甘寒食物為主，多喝滋潤湯水、多吃清潤的蔬果，例如：西洋菜、雪耳、雪梨、百合、蘿蔔、粟米、杏仁、杏仁、無花果、蜜棗、羅漢果、芝麻、沙蔘、玉竹、石斛...3 year ago
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香蕉是極為常見的生果，美味、便宜，營養價值高，最近收到讀者查詢，究竟中醫如何看香蕉？香蕉是所謂的正氣生果嗎？ 現代多見的香蕉，古稱甘蕉。中醫學認為香蕉味甘、性寒。具有清熱、潤腸、解毒的功效。可治療熱病煩渴、便秘、痔血等疾。蕉肉質軟糯，香甜可口，又能飽肚療饑。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，香蕉因而被譽為「智慧之果」。 香蕉的營養非...3 year ago
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理論上立秋之後就是秋季了，不過，香港所處之地理環境，即使在立秋之後，氣溫仍然是非常高的，一點涼意也沒有。現在人人忙於避疫、抗疫，肺臟強壯，人體對外界病邪的抵抗力就自然強勁，中醫理論：「肺氣足，表則固」，意思是人體肺臟的功能好，人體表面那一層起著保護作用的無形之氣---衛氣就能鞏固，人之表堅固，就如外城牆堅固一樣，不容易被外敵即致病源入侵，人就不那麼容易生...3 year ago
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玫瑰痤瘡的成因主要是因為面部微絲血管過度活躍、增生、擴張，當皮膚受熱時令血管浮現，甚至長出像暗瘡般的瘡粒，嚴重的患者更會同時出現含有膿頭的痤瘡。好發部位包括臉頰、下巴、鼻頭及鼻翼兩側，病發嚴重時，有些患者更會在眼部出現問題。患者皮膚均很易受刺激、易紅難退，易腫難消，發病部位多會痕癢且自覺灼熱；皮膚會出現增生現象，處理不當的患者，其皮膚表面更有可能變得像「...3 year ago
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連月的酷熱天氣，即使大家多是留家抗疫，就是對於大汗腺特別發達的人來說，即使不外出，只要不開冷氣，汗液就會旺盛分泌，有些人很容易出現汗臭，尤其是腋下的氣味特別臭及濃烈。醫學上認為汗臭多與遺傳有關，其他因素包括：內分泌失常、個人體質、壓力情緒、個人衛生、起居飲食等，也是汗臭的發作誘因。症狀較輕者僅在出汗時腋下才會出現異味，嚴重者即使是在不出汗時，別人也可嗅到...3 year ago
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