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  湊仔經 新手爸媽

  【歎番杯】佗B戒甜飲好辛苦？10個健康飲品選擇

  準媽媽佗BB會戒口，平時最愛的咖啡、奶茶、茶、汽水等統統要say no，想有健康選擇，唔通只可以飲水？其實除了水以外，還有許多可口飲料有得揀。孕婦可以有以下10個健康選擇。   1. 牛奶 孕婦有足夠鈣質，可減低早產機會，同時可促進BB骨質和牙齒的健康。牛奶含有豐富鈣質，孕婦可選擇高鈣低脂或脫脂的，避免吸收過多的熱量。   2. 椰子水 ...

  3 year ago

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  湊仔經 教養心得

  【飲得健康】水以外的飲品選擇

  其實孩子每天平均需要飲4至5杯流質飲品，夏天來臨之後、或者天氣乾燥時，更加因應需要，多飲一點。對小朋友而言，飲水當然是最好的流質飲料之選，然而，不小孩子慣了飲果汁，對於無味的水提不起勁，這時，家長最好選擇比較健康的飲品。除了清水外，低脂奶、低糖豆漿和清湯同樣是健康的飲品選擇。此外，很多新鮮的蔬菜、瓜類和水果也含有豐富的水分，家長不妨鼓勵孩子多吃蔬果，...

  8 year ago

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