親子頭條小編
11 December 2015
【育兒心得】 22 個方法 孩子不再揀飲擇食（上）
1) 定時供應早、午、晚 3 餐正餐和 2 至 3 次茶點，每餐相距 2 至 3 小時。
2) 在餐前，安排 10-15 分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，預備進餐。
3) 安排食物時，要注意讓孩子有選擇。
4) 每一正餐都提供多種食物，安排有多過一個菜式選擇，包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，和一些新食物，這樣便能讓他吃飽，同時又能接觸新食物。
5) 與孩子一起到市塲選購食物，讓他在合適的食物範圍內自由選擇。例如：「這裡的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你選哪樣做晚餐？」
6) 讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
7) 顏色鮮艶的菜式和形狀小巧的食物均能引起孩子對食物的興趣。
8) 預備健康的調味醬汁來沾蘸食物，如乳酪，自製的蕃茄醬、果蓉。這樣會使食物變得有趣，更可鼓勵孩子多吃蔬菜。
摘自：衛生署健康家庭服務
相關內容
- 【育兒心得】 揪出孩子揀飲擇食 5 大原因
- 【醫生教路】 BB 便秘點算好？
- 【FB教主生女】給女兒Max的信
- 【daughter vs doctor】一個技巧學識發音
- 【教養系列】給孩子的 6 何法
親子頭條
親子頭條
-
家長面對孩子不聽話、不配合或反覆犯錯時，常常感到挫折和無助。部分家長甚至認為適當體罰能迅速制止孩子不當行為，是教育孩子的有效方式。體罰或許在短時間內阻止某些不當行為，但效果通常是暫時的。既無法幫助孩子真正理解錯誤的原因，也不利於長期的行為改變。親職管教的真正目標應該是教育孩子，而非傷害他們。家長採取正向的教養方式才能培養出真正明白行為後果的孩子。15 day ago -
一年之計在於春，不管成人或孩子總帶著希望迎接新的一年。Big Life Journal網頁的作家Ashley Cullins於今年撰寫的內容中提及只有8%的人能完成年度計劃，此文分享家長如何協助孩子訂立年度目標及有效達到目標的方法。29 day ago
-
剛過去的週末我為一間知名學校主持親子活動，現場所見讓我深深震撼。這不僅讓我重新思考「名校光環」背後的教育本質，更讓我意識到我們正在培養怎樣的下一代。1 month ago
-
作為新手家長，第一次為人父母難免感到徬徨無助，不懂得如何與初生兒相處，又不知如何才能有效促進孩子發展；當自己在育兒階段有情緒及困難時，更會不知所措。其實只要在日常生活中花少許心思，便能透過「遊戲為本」及「正向育兒」的方式，促進嬰幼兒月齡發展進程及提升家庭環境滋養，同時亦能降低家長的親職壓力。2 month ago
-
天文台料天氣將明顯轉涼，相信家長已紛紛翻出秋冬衣物，想幫小朋友着多件衫。然而，體感明明開始覺得到凍，但小朋友依然自稱「唔凍」、「唔着外套」…莫非「媽媽覺得你凍」症候群又發作？其實也許不是小朋友「唔凍」，家長不妨先冷靜下來找出原因，並參考以下說話方法，令子女「自動穿衣」！2 month ago
-
「理財這條路，該怎麼走才對？」其實，沒有一條放諸四海皆準的理財捷徑，真正重要的是陪伴孩子一起成長、一起學習。親子同行的財商之路，不僅塑造孩子的金錢觀，更能凝聚家庭的向心力，讓理財教育成為家人共築幸福的基石。2 month ago
親子最關注
熱門標籤
