【咪做豬隊友】陪老婆跨越3個產程　老公陪產要咁樣做

生BB這個經歷只限女士們「獨享」，準爸爸在醫院陪伴待產老婆時，千祈唔好阻手阻腳，亦唔好「翹埋雙手」，學識3個產程的角色，幫老婆放鬆一下。

第一產程

這時期的媽媽有規律宮縮，子宮頸完全擴張至10厘米，第一產程的時間較長，媽媽體力負荷較大，初產媽媽平均11至12小時，經產婦平均6至8個小時。而這階段分為分娩早期、分娩活躍期及分娩過渡期。

1.早期階段

子宮頸由0厘米擴張至3厘米，宮縮約5至20分鐘一次，每次30至60秒。

這時準爸爸可以這樣做：

● 營造平靜氣氛

● 安慰和支持

● 安排一些簡單的活動來分散她的注意力

● 保持自己體力和清醒

2. 分娩活躍期

子宮頸擴張至7厘米，宮縮約2至5分鐘一次，每次持續1分鐘。這時媽媽需要運用呼吸技巧和獲得足夠的支持。

這時準爸爸可以這樣做：

● 專心照顧老婆

● 鼓勵她、給她口頭安慰

● 按摩腹部和腰部

● 留意收縮情況

● 跟她一起練習呼吸技巧

● 讓她感到舒適，如放好枕頭、遞水、撫摸

● 提醒她經常更換姿勢

● 分散注意力，例如播音樂、玩簡單的遊戲

● 如果她不回應你，不要以為有什麼問題

3. 分娩過渡期

子宮頸擴至10厘米，宮縮更頻繁及劇烈，約30秒至2分鐘一次，每次持續60至90秒，媽媽腰部和直腸可能會感到強烈壓力。

● 鼓勵和讚賞她

● 避免閒聊

● 繼續與她呼吸

● 鼓勵她引導自己克服宮縮

● 鼓勵她在宮縮之間放鬆

● 如果她生氣，不要以為有錯，這是正常的

第二產程

這時期子宮頸完全擴張至嬰兒經陰道娩出，大約持續1至2小時。

這時準爸爸可以這樣做：

● 托住她的身體

● 鼓勵她

● 在她推擠時幫手計次數

第三產程

嬰兒出生後至胎盤娩出，這是分娩中最短的一個階段，持續15至20分鐘。

這時準爸爸可以這樣做：

● 放鬆

● 與BB享受歡樂時刻

來源：美國妊娠協會