【情緒健康】小朋友聽話因怕被拋棄？5類家庭引「認同上癮症」

家長都想子女乖巧聽話，但最近有研究指出乖孩子大多數都不快樂。也許，家長是時候更加關注乖孩子的情緒健康了。

追求他人的認可，進而不斷付出自我，其中的不良後果就是「失去自我」，甚至失去了身心的平衡。

在吳姵瑩的著作《做自己最好的陪伴》一書中，她把這樣類型的人稱作「認同上癮症」，也就是他們在意別人在意到失去自我，不斷渴求他人認同，但內在的安全感仍然無法得到填補，因此他們經常處在無法停止焦慮的狀態裡，擔憂自己可能會失去別人的認同感。

這種在意別人在意到失去自我的人，心理師Chloe稱之為「認同上癮症」，儘管它並不是精神病學診斷手冊（DSM5）的診斷，但仍然時時刻刻影響著我們的人生和人際關係。。

「認同上癮症」的溫床

心理情緒問題與其成長背景有著密不可分的關係，吳姵瑩將她過往接觸過的個案中，整合成5大類「認同上癮症」的高危群組。

她指出，這些背景下成長的孩子較容易缺乏自我感，又懷疑自己被愛。

1.男尊女卑的家庭

女性經常因為地位低又沒有價值，而感受到自我生存不易或被拋棄的危機，有時候為了生存以及獲得認可，會拼命討好他人。

2.有過度優秀的手足

優秀的手足會直接擠壓到大人對你的關注，讓你覺得你怎麼做都不如他們，也無法獲得足夠的認同。

3.曾經有過被排擠、被霸凌經驗者

被同儕排擠跟霸凌時，對自我認同的損傷很大，因為你無法在原本歸屬的群體裡認識自己，也感覺自己被群體接納時，仍會習慣否定自己。

4.嚴厲又缺乏支持的教養

家裡有嚴厲權威的形象，很多事情必須以他為主，因此你不太有自由去做自己想做的事情，也不能有自己的聲音。

5.失去功能的家庭

在家庭裡，父親與母親並沒有擔負起教養、照顧與保護的功能，他們可能生病、失和，或反而需要依賴孩子，而讓孩子無法好好當個孩子，又讓孩子覺得自己怎麼做都不夠，得不到足夠多的肯定，成長的需求更沒有被好好滿足。

吳姵瑩說：「安全感是是由與人親近的相處，一次又一次的經驗累積起來對人和世界的一種相信。」

簡單來說，就是在成長過程裡，孩子長時間感覺自己的感受被忽略、被否定，經常產生會被拋棄的感受，這樣的環境無法給孩子足夠的安全感，也因為孩子沒有足夠歸屬感的保證，自我的成形就變得脆弱。

甚至，「不安」已經是一個孩子長期習慣的狀態，如果真的讓孩子有了安全感，他反而會不習慣，一直懷疑那是「真的」嗎？或者用各種方式證明對方給的安全感是「假的」，來驗證自己心中的想法。

有很多孩子童年時就被迫當著大人，無論這個情況維持了多久，都會讓孩子或多或少受傷，變得不願分享內心感受，也讓孩子無法真正感受父母的愛。因此，家長應該多關注那些看起來「完美」的孩子，重新擁抱他們內心藏著的孩子，告訴他們，不完美也愛他們。

參考資料：《做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課》吳姵瑩著