親子頭條小編
01 September 2022
開學｜增強小朋友專注力 中醫推介3款養心寧神及健脾湯水
開學後，不少家長都會擔心小朋友未能集中精神上課，影響學習進程。其實除了需要注意他們的作息時間之外，在食療上也可配合，令他們精神更集中。想小朋友專注，中醫會著重養心、寧神和健脾。以下是註冊中醫師古鎧綸的3款養心、寧神和健脾食療推介，爸媽們不妨一試。
01. 豬肉牡蠣湯
材料：瘦肉50g、鮮蠔肉50g、蓮子10g、生薑1片
做法：全部放鍋內加先武後文火煮30分鐘，調味即可。(每週2次 )
02 豬心蓮子湯
材料：豬心1個、蓮子50、圓肉10g
做法：共放鍋內加清水適量，先武後文火2小時，調味即可。(每週2次 )
03 蓮子百合湯
材料：蓮子15g、百合10g、紅棗20枚
做法：同置鍋內加適量清水，文火煎煮1小時，加入少許蜂蜜即可。(每週2次 )
(食療由康河中醫診所—顧問中醫師 古鎧綸分享)
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