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專注力不足|5個訓練專注力遊戲 3歲可開始 原來每日訓練XX分鐘就足夠!
究竟該如何有效提升子女的專注力?相信是不少父母所關心的。以下由心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest (堂哥哥)提供的小遊戲,正有助訓練小朋友的專注力。這5個室內與戶外進行的小遊戲,玩法都相當簡單,家長們不妨試試。
01 迷宮遊戲
這遊戲玩法很簡單,可以在坊間購買一些有提供迷宮遊戲的遊戲本,又或者爸媽親手繪製。在玩迷宮遊戲時,孩子利用筆跟著迷宮的路線去畫,如果稍不專心就會出界。這遊戲正好可幫助小朋友的精神集中以及訓練他們的專注力。
02 畫鬼腳遊戲
相信很多人都有玩過畫鬼腳遊戲,在白紙上畫上幾條路徑,底部畫上公仔,看誰選的一條路徑可到達公仔。在玩的過程中,小朋友需要沿住路線來行,這同樣是有助訓練小朋友專注的好方法。
03 背脊寫字
爸媽在孩子的背脊寫字,然後著孩子估估爸媽到底寫了甚麼字。這遊戲有助訓練孩子感官上的專注力。
04 盪鞦韆
如想於戶外進行,以及比較動態的遊戲,大可帶小朋友到公園去盪鞦韆。可讓孩子一邊盪鞦韆,一邊問他爸爸在哪兒?或者問他某一些物件在哪兒?孩子一方面在找,一方面在搖擺,這已經在訓練他的專注力和搜尋能力,尤其他的眼球必須專注才行。
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05 氹氹轉
氹氹轉跟盪鞦韆有異曲同工之妙,當小朋友自己要郁動但尋找的物件沒有郁動時,他就要十分專注地去追著那物件。
4大注意事情
01 3 歲也可開始
訓練孩子的專注力,以上提供的遊戲其實都很簡單,一些不太複雜的遊戲,孩子在約 3 歲時已可參與。遊戲的複雜性可隨著孩子年紀而有所增加。
02 每天進行15至30分鐘
如果小朋友享受其中,爸媽每天都可以跟小朋友一起玩以上的遊戲。但要留意一些訓練眼球專注力的遊戲,小朋友在參與的過程會較易感到累,不宜持續太久,一般進行15分鐘即可。
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03 爸媽齊參與
無論在室內或室外進行的遊戲,爸媽一起參與相當重要,除了可以令孩子更投入和感興趣外,也是相當不俗的親子活動。
溫提:一些較動態、在戶外進行的盪鞦韆及氹氹轉等,必須注意遊戲時的安全,鞦韆不要盪得太高,氹氹轉也不宜轉得太快,應以安全為上。
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