兒童便秘｜寒熱虛實處理大不同　中醫推介4款針對性食療　配合穴位按摩助潤腸通便

小朋友經常便秘，去大便辛苦；吃飯愛偏食，擔心不夠營養。這些都是父母擔心的事情，一起看看從中醫的角度如何改善這些問題。

小兒便秘有分寒熱虛實

1. 1. 熱秘偏食

小兒在中醫有“純陽之體”一説，即小兒的身體處於高速生長的階段，其陽氣壯大，容易有火邪積於體内。加上小朋友愛吃薯片等零食，更易火盛，火邪困阻腸道，腸道堵塞，引起便秘。

熱盛的兒童多有偏食傾向，愛吃肉、煎炸食品，愛喝凍飲，而且不愛吃蔬菜。

常見症狀：臉面通紅，活動旺盛，胃腹脹痛，口乾口臭，煩躁不安，大便乾臭。

2. 冷秘偏食

部分兒童也會出現寒性的便秘，中醫認爲小兒“臟腑嬌嫩，形氣未充”，是指小朋友的五臟六腑不是完全成熟的狀態，所以其功能相比大人較低。另外，早產的兒童先天腎氣虛弱，腎氣虛弱導致腎陽虛，易引起寒冷。寒邪聚於腸道，腸道氣機不通，腸道活動減少，都會引起便秘。

寒冷的兒童偏食可以見飯量少，不思飲食，愛吃鹹味零食，因爲鹹味五行屬水，即屬腎。

常見症狀：可見面色白，嘴唇色淡，食欲不振，少言語，胃腹隱痛，喜溫喜按，大便乾燥量少，數日一次。

3. 脾虛便秘偏食

脾胃虛弱引起的便秘是臨床上最常見的。中醫認為“脾為後天之本“，負責“運化水穀及水濕”。因爲香港地區天氣潮濕，濕氣過重令脾胃的“運化水濕”功能受阻，導致脾胃功能降低，“運化水穀”困難，消化能力差，引起小兒脾虛便秘。

脾虛的小兒偏食，愛吃五穀類，碳水化合物類食品，如白米飯，烏冬等，愛吃甜品，巧克力等零食。因爲脾胃在中醫五行屬土，甜味屬土，屬脾胃。

常見症狀：可見小兒面色黃白，食欲不振，少氣懶言，嗜睡，胃脘脹痛，飯後加重，大便乾結，排便時需用大力努出。

4. 陰虛便秘

小兒陰虛也會出現便秘，香港天氣灼熱，出汗過多，傷津耗氣，或者過食辛香燥熱，損耗陰血，都可導致陰虧血少，陰血虧虛則大腸乾澀，腸道失潤，大便乾結，形成便秘。

常見症狀：可見小兒皮膚乾燥，口唇乾燥，食欲不振，口渴低熱，大便乾燥如羊屎，排出困難。

4大針對性食療推介

1. 雙麻飲

材料：火麻仁30g，白芝麻30g，水100ml，糖適量。

1. 將火麻仁，白芝麻用鍋炒至黃金色，小火，不需油。

2. 炒好的火麻仁，芝麻，水100ml，放入攪拌機，可以加適量的糖

3. 用濾網，或者紗布過濾，口感更佳。

功效：清熱泄火，潤腸通便。適合用於熱盛型的小兒便秘。

2. 黑芝麻紅棗粥

材料：黑芝麻20g，大棗50g，糖20g

1.　黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末

2.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分

3.　紅棗洗淨去核

4.　鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用大火燒沸

5.　然後改用小火熬煮，待米粥爛熟

6.　調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

功效：補腎益氣，潤腸通便， 冷秘型可飲用。

3. 黨參鷄湯

材料：黨參2支，蓮子10g，大棗3顆，鷄一隻

1. 將黨參，蓮子，大棗洗乾净，（大棗去核），鷄汆水冲洗

2. 所有材料放入鍋中，適量加水中火慢煮2個小時。

3. 出鍋前下鹽調味即可

功效：健脾補氣。脾虛型可食用。

4.麥冬西洋參瘦肉湯

材料：麥冬10g，西洋參5g，瘦肉150g

將麥冬、西洋參洗乾淨，泡於水中20分鐘

1. 豬瘦肉洗淨，切塊

2. 把全部用料放入鍋內，加清水適量，武水煮沸後，文火煲1小時，鹽調味可用

功效：滋陰潤燥，潤腸通便。陰虛型可食用。

穴位按摩助潤腸通便

1. 輕揉合谷穴

定位：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。 或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

功效：和胃通腸，潤腸通便

方法：用拇指食指夾住合谷穴後，輕揉100次。

2. 輕揉腹部

功效：健脾益氣

方法：以肚臍為中心，順時針打圈摩腹2-3分鐘，每天1-2次。

此方法可以刺激到腹部中脘，天樞等穴位，增强脾胃功能。

4個日常注意事項

1. 飲食均衡、定時定量、不偏食、少吃零食，每天攝取足夠的蔬菜、水果。

2. 培養定時排便的習慣，保持大便通暢。

3. 保持充分的睡眠。

4. 適量運動。

（文章由康河中醫診所 權泫秀 註冊中醫師授權分享）