立春｜拆解兒童常見疾病　中醫建議「未病先防」之2大方法

立春  — 「立」是開始的意思，「立春」代表著冬天的過去和春天的到來，大地甦醒，萬物萌動。立春過後，氣溫逐漸回升，但仍顯寒冷。「春寒料峭」、「乍暖還寒」，天氣變化無常，再加上春季來臨雨水漸多，濕氣彌漫，此時兒童容易受風寒濕之邪而患上感冒、咳嗽、傷風等上呼吸道疾病。所以兒童在立春時節要「春捂」，即不能馬上減少厚衣服，要保暖，要保護好孩子的陽氣。

首選多吃甘溫補益食物

春天也是肝所主的季節，肝主疏泄，氣機宜通暢。如果肝氣過旺或疏泄失常，當先犯脾，出現脾胃相關的症狀。兒童發育還沒完成，即中醫所說的「脾常不足」和「肝常有餘」，更容易患上脾胃病，出現如胃納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等。中醫認為「肝苦急，急食甘以緩之」。所以，對於脾胃功能不好的兒童，適宜健脾護肝，首選多吃甘溫補益食物，如大棗、山藥、南瓜、春筍、百合、小米等，而不宜吃酸辣辛散的、生冷的食物，如雪糕，辣椒，鹹酸菜等。另外，肝氣宜舒發條達，所以兒童不能悶在家中，適宜出遊踏青，適宜戶外活動。

風是春天的主氣，風為百病之長，再加上春天是花開季節，對於有過敏性鼻炎、風瘙癢、哮喘、花粉症等病史的兒童來說，春天是最難熬的季節。中醫認為應「未病先防」，預防勝於治療，此類兒童適宜提前於冬夏兩季進行天灸治療，以溫熱的中藥製成的藥貼敷於穴位上，通過中藥對穴位的刺激及穴位的吸收，增加人體陽氣以達到陰陽平衡、祛寒治病及增強抵抗力的目的。平時應避開致敏源，適當身體鍛煉提高體質，減少過敏的發生。

立春簡易湯水推介

五指毛桃赤小豆扁豆湯

材料：五指毛桃15g、赤小豆20g、白扁豆20g、鮮淮山20g、陳皮6、紅棗2枚、瘦肉500g

做法：鮮淮山去皮切段，瘦肉汆水，再放入五指毛桃、赤小豆、白扁豆、陳皮，去核紅棗，放適量清水後中火煮45分鐘，再落適量鹽調味。

功效：健脾祛濕

(文章由康河中醫診所 梁金華中醫師授權分享)