親子頭條小編
19 January 2016
【健康生活】不能空肚吃的水果
不宜空肚吃的4類水果
帶酸的生果：
例如檸檬、柑桔、山楂等；這類酸味較濃的水果，通常含有大量的果酸，容易使人們產生胃酸倒流的症狀，就算胃本身沒有問題，但空肚吃酸味濃的水果也容易刺激胃黏膜。
丹寧酸含量高的水果：
例如杮、葡萄等；丹寧酸有機會在胃裡凝結成塊，造成消化不良，嚴重時也會造成胃痛。
糖分太高的水果：
例如荔枝；含糖量過高的水果不但會刺激胃酸分泌，空肚食用還有機會導致體內糖份突然飆升，可能引起頭暈。
澱粉質高的水果：
如未熟透的香蕉；有外國研究指澱粉含量高的食物不易消化，且容易形成脹氣，香蕉則是其中一種澱粉含量較高的水果。
資料來源：網絡
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