親子頭條小編
19 March 2016
【親子飲食】5招令孩子乖乖吃菜
1.讓孩子參與其中
爸媽不妨帶孩子一起去超級市場選擇他們喜歡的蔬菜，也不妨跟孩子一起製作及烹調，孩子投入參與，可引起他們吃菜的興趣。
2.堅持但不強硬
不少孩子都總是不喜歡吃蘭花，雖然爸媽都知道西蘭花有益，但偏偏孩子不喜歡吃。不妨給予孩子多點時間，這一刻孩子不喜歡吃，但下一刻有可能便會愛上，因為口味可以隨時轉變的。
3.以身作則
任何事情都一樣，飲食習慣也如是，孩子往往以父母為藍本，如果父母不愛吃蔬菜，又怎能要孩子乖乖吃菜呢 ？
4.蔬菜大變身
如果只是用水白烚，味道太寡，實在難以吸引孩子進食。不妨多花心思，例如在造型上令蔬菜變得更吸引，以及在味道上加點變化，例如加上如羅勒、香草等天然調味。
5.加入不同菜式中
將蔬菜加進孩子喜歡的食物中伴吃，例如薯蓉、意粉、漢堡等，令小朋友在不知不覺間吃多了蔬菜。
圖片：網絡
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