親子頭條小編
10 June 2016
【馱孖胎營養師媽媽】 4 個不可不知的營養貼士
1.懷孕期間總想吃零食，跟小朋友一般乾果類是有益健康的零食，其中合桃含有ALA，大人進食後可轉化成DHA，有助小朋友腦部發展。
2.某些人誤以為懷孕初期才需攝取葉酸，其實整個懷孕過程都需要吸收。食物中的豆腐、紅腰及豆露荀等，都含豐富葉酸。。
3.想胎兒腦部發展，孕媽媽日常可進食三文魚，約一星期一至兩次，因當中含有豐富DHA，此外一些外表帶紅的魚如紅衫魚、大眼雞等，也是不俗的選擇。
4.懷孕後期，肚子愈來愈大， Katrina表示自己也難免有水腫嚴重的情況出現。如出現水腫，宜盡量減少鹽份的吸收。
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